Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
МЧС России обнародовало перечень правил для сохранения здоровья в период аномально высокой температуры воздуха. Об этом пишет ТАСС.
Сотрудники ведомства настоятельно рекомендовали ограничить пребывание на открытом воздухе, особенно в промежутке с 11:00 до 17:00. Именно в эти часы, по данным спасателей, солнце достигает максимальной активности, а длительное нахождение под его лучами способно спровоцировать тепловой удар или обострение хронических заболеваний.
Особый акцент в материалах МЧС сделан на питьевом режиме. Взрослому человеку в сутки необходимо выпивать не менее полутора литров жидкости. Предпочтение следует отдавать чаю, минеральной воде, морсам, нежирным кисломолочным продуктам, отварам из сухофруктов и витаминизированным напиткам.
Газированные напитки, жидкости с избытком сахара, энергетики и алкоголь, напротив, предлагается исключить. Спасатели подчеркнули: спиртное усиливает обезвоживание, что в жаркую погоду чревато тяжелыми последствиями для организма.
Касательно питания в МЧС посоветовали употреблять только свежеприготовленную пищу: в условиях высокой температуры продукты портятся быстрее, возрастает риск пищевого отравления. В зной рекомендовалось отдавать предпочтение «легкой» еде — овощам и фруктам, отказываясь от тяжело усваиваемых блюд.
Физические нагрузки следует временно сократить, перенеся их на раннее утро или поздний вечер. Одежду нужно выбирать легкую, из натуральных тканей светлых оттенков, с нетугим воротом. На улице обязательно использовать головной убор, солнцезащитные очки и зонтики. Также спасатели напомнили: купание в открытых водоемах до официального старта купального сезона лучше отложить.
Ранее офтальмолог Кристина Газзаева рассказала о пользе солнцезащитных очков. По ее словам, это не только декоративный аксессуар, но и защита для глаз.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
На территории Свердловской области произошел инцидент с участием дикого животного. На автостоянке, расположенной в Шемуре, медведь нанес повреждения нескольким машинам, которые находились на парковке. Об этом в понедельник, 5 октября,…
Бывший депутат Верховной рады, а ныне председатель совета движения «Другая Украина» Виктор Медведчук опубликовал статью на сайте организации, в которой объяснил, почему Киев не в состоянии достичь мирного соглашения с…
Столичные оперативники совместно с коллегами из Юго-Западного административного округа остановили деятельность, связанную с нелегальной миграцией. Как проинформировала официальный представитель МВД РФ Ирина Волк, сведения размещены на портале МВД Медиа. Об…
Пезидент России Владимир Путин высказался о необходимости обеспечения одинаковых условий для получения качественного образования всеми детьми на территории страны. Об этом глава государства сообщил в ходе церемонии открытия образовательного комплекса…
В Крыму произошёл инцидент с участием пожилой путешественницы. Женщина 70 лет, находившаяся в составе экскурсионной группы, отстала от своих спутников и заблудилась в районе горного пещерного города Мангуп-Кале. Выяснилось это…
Официальный представитель МВД России Ирина Волк рассказала о задержании фигурантов дела о незаконном лишении свободы граждан в Подмосковье, которых подозревают в применении угроз с использованием оружия и электрошокеров в отношении…