Марина Юшваева: покупка новой спортивной формы помогает начать тренироваться

Красивая и удобная экипировка действительно способна подтолкнуть человека к занятиям спортом, и это не самовнушение, а реальный психологический механизм. Однако одного лишь комплекта формы недостаточно, чтобы не бросить тренировки через неделю. О том, как работает «эффект облачения», «Газете.Ru» рассказала основатель бренда Sabellino Марина Юшваева.

По её словам, одежда активирует в мозге ассоциации, связанные с определённой ролью. Как только человек надевает что-то собранное и спортивное, тело будто само вспоминает, что пора двигаться, а мозг получает сигнал, что наступил режим активности.

Удобная форма, в которой человек себе нравится, реально снижает порог входа в действие, и вместо отговорок появляется решимость. Однако этот эффект работает как искра — ярко, но недолго. Первые несколько дней обновка действительно воодушевляет, но затем вступает в силу обычная рутина, и если за вспышкой мотивации не стоит сформированной привычки, она быстро гаснет.

Более того, покупка формы иногда становится способом психологически закрыть тему и поставить себе воображаемую галочку, временно снимая внутреннее давление, которое раньше толкало к действию.

Чтобы форма действительно работала, Юшваева советует выбирать только то, в чём по-настоящему комфортно и что нравится, хранить экипировку на видном месте, чтобы она мягко напоминала о намерении, не ждать идеального момента и превратить сборы на тренировку в маленький ритуал заботы о себе, а не в рутину.

Ранее фитнес-эксперт Эмиль Халимов сообщил, что фитнес-браслеты плохо считают количество калорий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.