Остеохондроз может проявляться в виде болей в спине, ограниченности движений и дискомфорта при поворотах головы, предупредила врач мануальной терапии Ирина Ли. Специалист посоветовала выполнять упражнение на укрепление мышц спины и шеи.
Как сообщает primamedia, разгрузить позвоночник поможет использование двух валиков, лежа на горизонтальной поверхности. Один из валиков нужно положить под поясничный отдел, другой – под шейный. Растягивание тела на десять минут руками вверх и ногами вниз поможет растянуть мышцы, улучшить кровообращение и снизить риск развития остеохондроза.
Ирина Ли при этом рекомендовала перед началом занятий физическими упражнениями проконсультироваться с врачом, убедившись в отсутствии противопоказаний.
Ранее Ирина Ли заметила, что молоко в летний жаркий период способно навредить организму. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Смоленской области суд вынес приговор 45-летнему жителю Холм-Жирковского района. Мужчину признали виновным в убийстве знакомого. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По данным следствия, преступление произошло…
В Курганинском районе Краснодарского края мужчина напал на продавщицу магазина после отказа дать ему пиво в долг. Об этом сообщает Telegram-канал 112. По данным источника, инцидент произошел в торговой точке,…
Министерство финансов США исключило из санкционного перечня бывшего заместителя председателя правления «Сбера» Сергея Мальцева. Соответствующая запись появилась на официальном сайте американского ведомства. Ограничения были сняты также с предпринимательницы Ольги Райкес,…
Самолет авиакомпании Turkish Airlines повредил правым крылом антенну радара в аэропорту Антальи. Инцидент произошел сразу после приземления рейса, следовавшего из Стамбула. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает РИА Новости.…
Житель Санкт-Петербурга Сергей Стихарев взыскал 10 млн рублей с частной клиники в Подмосковье после смерти своей матери. Об этом 11 июня сообщили «Известия». По данным издания, мать мужчины, Ирина, поступила…
Интервалы движения поездов на Кольцевой линии Московского метрополитена были временно увеличены. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает РИА Новости. Причиной стало появление человека на пути, о чём сообщил столичный…