Остеохондроз может проявляться в виде болей в спине, ограниченности движений и дискомфорта при поворотах головы, предупредила врач мануальной терапии Ирина Ли. Специалист посоветовала выполнять упражнение на укрепление мышц спины и шеи.
Как сообщает primamedia, разгрузить позвоночник поможет использование двух валиков, лежа на горизонтальной поверхности. Один из валиков нужно положить под поясничный отдел, другой – под шейный. Растягивание тела на десять минут руками вверх и ногами вниз поможет растянуть мышцы, улучшить кровообращение и снизить риск развития остеохондроза.
Ирина Ли при этом рекомендовала перед началом занятий физическими упражнениями проконсультироваться с врачом, убедившись в отсутствии противопоказаний.
Ранее Ирина Ли заметила, что молоко в летний жаркий период способно навредить организму. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…
Десятый день американо-израильской операции против Ирана уже сотрясает мировые рынки. Цены на нефть растут, бензин в США приближается к четырём долларам за галлон, а лидеры G7 не могут сдержать этот…
Иранский лидер Масуд Пезешкиан проинформировал о том, что Вашингтон и Тель-Авив делают всё возможное ради того, чтобы рассорить державу с другими региональными игроками, создав между ними раскол и ещё сильнее усугубив текущую конфликтную ситуацию.…
На Украине встревожились после того, как венгерские таможенники задержали инкассаторов государственного Ощадбанка с крупной суммой наличных и золотом. Об этом заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, чьи слова приводит…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы, которые принимают участие в нападении на иранскую территорию, добиваются выполнения поставленных целей гораздо быстрее, чем ожидалось. В ходе диалога с местным…
В возрасте 60 лет скончался фронтмен американской рок-группы Boston Томми ДеКарло. О смерти музыканта сообщили его родственники. Артист ушёл из жизни 9 марта 2026 года после продолжительной болезни, у него…