Магнитные бури в марте 2023: Что нужно делать

В марте 2023 года ожидаются две магнитные бури, гласит прогноз лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН. 6 и 19 марта, согласно данным наблюдения, возможна слабая магнитная буря. 5, 7, 15, 20 и 21 марта магнитосфера будет возбужденной. Людям, чувствительным к магнитным бурям и не только, нужно быть особенно внимательными в этот период. О том, что нужно делать в период магнитных бурь в марте 2023 года узнала Общественная служба новостей.

Магнитные бури – это вспышки на Солнце, которые у особо чувствительных людей вызывают головные боли, головокружение, апатию, бессонницу или, наоборот, сонливость, перепады настроения и тд. Эксперты отмечают, что магнитные бури особенно опасны для людей, перенесших инфаркты миокарда, инсульты, страдающих ишемической болезнью сердца, гипертонией.

Важно: Если у вас отмечаются частые и довольно сильные негативные реакции на магнитные бури, то нужно срочно обратиться к врачу за консультацией, а в некоторых случаях — сразу вызывать скорую помощь.

В остальных случаях нормализовать свое состояние можно самостоятельно.

Как обезопасить себя во время магнитных бурь

• В период магнитных бурь важно высыпаться и настроить режиим сна. Постарайтесь засыпать до 23.00.
• Для снижения метеочувствительности достаточная продолжительность сна составляет 7 – 8 часов.
• Если вы страдаете перепадами настроения в этот период, то стоит принять валериану или любое другое натуральное успокоительное средство.
  
  Магнитные бури в марте 2023: Что нельзя делать
• Питайтесь правильно. Исключите жирную и вредную пищу. Постарайтесь ввести в свой рацион побольше овощей, фруктов и легкой еды.
• Если беспокоит тревожность, упадок сил и бессонница – примите теплую расслабляющую ванну с морской солью.
• Во время вспышек на Солнце проводите не менее 1 часа в день на свежем воздухе. Избегайте одышки.
• Пейте больше жидкости. Подойдет как чистая вода, так и травяные чаи, компоты и морсы.