Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Мария Рос отметила, что любители кофе часто начинают утро неправильно, поэтому вынуждены пить несколько чашек кофе в день для поддержания уровня энергии. Она отметила главную ошибку этих людей в интервью с изданием 20minutos.
По мнению Рос, чтобы хорошо начать утро, не стоит сразу после пробуждения проверять телефон. Она отмечает, что проблема заключается в том, что наше утреннее расписание завязано на экранах, социальных сетях, уведомлениях, суете и стремительном выбросе дофамина. Мы не понимаем, что наши привычки постоянно нарушают естественные процессы, которые регулируют уровень энергии.
Психолог утверждает, что именно эта привычка заставляет человека чувствовать себя уставшим в течение всего дня. Многие полагаются на несколько чашек кофе, чтобы взбодриться. Однако, по её словам, чашка кофе, выпиваемая для удовольствия, из-за вкуса или как часть ежедневного ритуала, отличается от использования кофеина в качестве единственного источника энергии.
Ранее говорилось, что активная ходьба по 20-40 минут помогает снизить давление. Даже для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, любая прогулка может быть полезной. Однако наибольший эффект приносит активная ходьба продолжительностью 20-40 минут при скорости около пяти километров в час. Лучше ходить чаще, пусть и на меньшие расстояния, чем редко, но на большие дистанции. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Артистка Ольга Бузова сообщила, что ей удалось снять все швы с травмированного колена. 40-летняя певица восстанавливается после серьезной травмы и подчеркнула, что её не беспокоит, как будет выглядеть нога, важно…
С 1 июля в Казахстане официально вступила в силу новая редакция конституции, что ознаменовало кардинальную перестройку политической системы республики. Президент Касым-Жомарт Токаев назвал это событие поистине эпохальным и подчеркнул, что…
Депутат Законодательного собрания Запорожской области Степан Кувачев заявил, что после взрыва в Монако, связанного с покушением на украинского бизнесмена Вадима Ермолаева, Европа обязана осознать: Украина превратилась в террористическое государство. Политика…
Вице-премьер Российской Федерации Татьяна Голикова охарактеризовала страну как уникальную цивилизацию, в которой на протяжении столетий в мире и согласии сосуществуют представители почти двухсот народностей. Соответствующее заявление прозвучало на открытии III…
Банк России не усмотрел поводов для констатации переохлаждения экономики страны. Соответствующее заявление содержится в опубликованном резюме обсуждения ключевой ставки, где участники совета директоров пришли к единому мнению об отсутствии тревожных…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что киевский режим оказался в идеологическом тупике, стремясь перепрограммировать сознание украинцев. Комментарий прозвучал в эфире радио Sputnik 1 июля в связи с решением…