Фото: Общественная служба новостей
Сегодня популярность здорового образа жизни достигла огромных масштабов. Многие люди внимательно планируют своё питание, следуя современным трендам и советам. Но именно такое, казалось бы, правильное питание, по словам генерального директора ProteinREX Андрея Попова, часто становится причиной усталости и вялости. В интервью Life.ru эксперт объяснил причины этого неожиданного явления.
Диета может казаться безупречной: без сахара, глютена и добавок, но при этом быть энергетически бедной, то есть не обеспечивать тело необходимым количеством энергии и ключевых питательных веществ для поддержания сытости, восстановления и нормальной работы, подчеркнул Попов.
Эксперт подчеркивает, что в век социальных сетей мы часто придаем слишком большое значение внешнему виду. Привлекательные изображения салат-боулов, смузи и овощных перекусов создают впечатление полезности, но в действительности такие блюда могут не компенсировать фактические энергозатраты, особенно при активном образе жизни.
Другой распространенной проблемой собеседник Life.ru называет крайне низкое содержание белка в подобных «лайфстайл-диетах». Именно белок обеспечивает нам стабильный уровень энергии и отвечает за ощущение сытости. Без достаточного его поступления даже здоровая пища будет вызывать чувство усталости. При этом восполнить недостаток можно различными способами, не прибегая к жестким ограничениям. Даже десерты сегодня могут приносить пользу, оставаясь вкусными и одновременно помогая сбалансировать питательные вещества благодаря белковым комплексам в составе, подытожил Попов.
Ранее диетолог Мухина заявила, что для поддержания иммунитета зимой нужно есть сало и чеснок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Необходимо помнить о том, что именно питание напрямую формирует микробиом — сообщество микроорганизмов в толстой кишке, которые обеспечивают защиту органов ЖКТ, регулируют моторику и синтезируют важные вещества. О механизмах этого…
Необходимо помнить о том, что любой дипломатический диалог Москвы с европейскими странами станет возможен только тогда, когда политики Запада перестанут использовать риторику для русофобской брани, крика и распространения небылиц. Об…
В субботу вечером оказалось известно о том, что за несколько часов до этого, во время атаки украинских беспилотников в Омске под удар попали логистический центр и северный промышленный узел. Информацию…
В субботу вечером оказалось известно, что в текущий момент руководству Соединённого Королевства следовало бы как можно скорее инициировать честное общенациональное обсуждение вероятного возобновления режима свободного передвижения с государствами Европейского союза.…
Боец смешанного стиля Александр Волкановски досрочно победил россиянина Мовсара Евлоева на турнире UFC 333. Поединок состоялся в Абу-Даби (ОАЭ) в ночь на 25 октября. Первый раунд прошёл в близкий борьбе.…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что бюрократические промедления и проблемы с финансированием тормозят попытки Евросоюза создать собственную спутниковую группировку в ответ на ограничения работы сети…