Life.ru озвучил самый частый промах в питании

Сегодня популярность здорового образа жизни достигла огромных масштабов. Многие люди внимательно планируют своё питание, следуя современным трендам и советам. Но именно такое, казалось бы, правильное питание, по словам генерального директора ProteinREX Андрея Попова, часто становится причиной усталости и вялости. В интервью Life.ru эксперт объяснил причины этого неожиданного явления.

Диета может казаться безупречной: без сахара, глютена и добавок, но при этом быть энергетически бедной, то есть не обеспечивать тело необходимым количеством энергии и ключевых питательных веществ для поддержания сытости, восстановления и нормальной работы, подчеркнул Попов.

Эксперт подчеркивает, что в век социальных сетей мы часто придаем слишком большое значение внешнему виду. Привлекательные изображения салат-боулов, смузи и овощных перекусов создают впечатление полезности, но в действительности такие блюда могут не компенсировать фактические энергозатраты, особенно при активном образе жизни.

Другой распространенной проблемой собеседник Life.ru называет крайне низкое содержание белка в подобных «лайфстайл-диетах». Именно белок обеспечивает нам стабильный уровень энергии и отвечает за ощущение сытости. Без достаточного его поступления даже здоровая пища будет вызывать чувство усталости. При этом восполнить недостаток можно различными способами, не прибегая к жестким ограничениям. Даже десерты сегодня могут приносить пользу, оставаясь вкусными и одновременно помогая сбалансировать питательные вещества благодаря белковым комплексам в составе, подытожил Попов.

Ранее диетолог Мухина заявила, что для поддержания иммунитета зимой нужно есть сало и чеснок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.