В жаркую погоду организму требуется особый режим питания. При высоких температурах важно употреблять продукты, которые помогают поддерживать водно-солевой баланс и обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Общественная служба новостей узнала, какие продукты будут полезны в жаркую погоду летом 2023 года.
В жаркую летнюю погоду необходимо употреблять достаточное количество воды и питательных для организма веществ. При этом следует избегать жирной, острой и тяжелой пищи, которая может вызвать дискомфорт и только усилит жажду.
Чистая вода крайне важна в жаркую погоду. Она помогает поддерживать гидратацию организма и предотвращает обезвоживание. Рекомендуется пить не менее 2 – 3 литров чистой воды в день.
Овощи и фрукты содержат большое количество воды и витаминов. Они помогут поддерживать водный баланс и укрепят иммунитет. Особенно полезны огурцы, помидоры, арбуз, дыня, яблоки и груши.
Молочные продукты, особенно йогурт, помогают поддерживать здоровье кишечника и обеспечивают организм кальцием. Они также содержат много воды, что помогает предотвратить обезвоживание.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с вредными воздействиями окружающей среды. Он также помогает утолить жажду и поддерживает водный баланс.
Орехи и семена содержат здоровые жиры, которые поддерживают энергию организма. Они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Цельнозерновые продукты, такие как гречка, овсянка и коричневый рис, содержат много витаминов группы B, которые помогают поддерживать энергию организма.
Рыба и морепродукты содержат здоровые жиры и белки, способствующие поддержанию мышечной массы и энергии организма. Они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Минобороны России информирует об уничтожении самолета ВС Украины МиГ-29 в зоне проведения спецоперации (СВО). Вместе с тем оборонное ведомство сообщает о перехвате российскими военными 12 ракет ATACMS американского производства и…
В Санкт-Петербурге средняя заработная плата за февраль 2023 года составила около 105 тысяч рублей. Об этом пишет АБН. В докладе Петростата отметили, что реальная заработная плата выросла более чем на…
Официальный представитель министерства обороны Украины Дмитрий Лазуткин в среду, 15 мая, в эфире всеукраинского телемарафона заявил о подходе резервов ВСУ к Волчанску. «Подтянуты резервы», — сказал он. При этом Лазуткин…
Мэр Харькова Игорь Терехов заявил, что в данный момент речь об эвакуации из города не идет. Об этом сообщает Telegram со ссылкой на эфир всеукраинского телемарафона. По его словам, сейчас в…
Правозащитник, обозреватель «МК» Ева Меркачева сообщила о неожиданном росте числа женщин, которые по решению суда отправляются в места лишения свободы. По ее словам, в 2023 году количество женщин, которые отбывают…
В украинском Харькове в среду, 15 мая, прогремел взрыв. Об этом сообщил местный телеканал «Общественное» в своем телеграм-канале. «В Харькове снова был слышен взрывы», — сказано в сообщении. Ранее штурмовик…