В жаркую погоду организму требуется особый режим питания. При высоких температурах важно употреблять продукты, которые помогают поддерживать водно-солевой баланс и обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Общественная служба новостей узнала, какие продукты будут полезны в жаркую погоду летом 2023 года.
В жаркую летнюю погоду необходимо употреблять достаточное количество воды и питательных для организма веществ. При этом следует избегать жирной, острой и тяжелой пищи, которая может вызвать дискомфорт и только усилит жажду.
Чистая вода крайне важна в жаркую погоду. Она помогает поддерживать гидратацию организма и предотвращает обезвоживание. Рекомендуется пить не менее 2 – 3 литров чистой воды в день.
Овощи и фрукты содержат большое количество воды и витаминов. Они помогут поддерживать водный баланс и укрепят иммунитет. Особенно полезны огурцы, помидоры, арбуз, дыня, яблоки и груши.
Молочные продукты, особенно йогурт, помогают поддерживать здоровье кишечника и обеспечивают организм кальцием. Они также содержат много воды, что помогает предотвратить обезвоживание.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с вредными воздействиями окружающей среды. Он также помогает утолить жажду и поддерживает водный баланс.
Орехи и семена содержат здоровые жиры, которые поддерживают энергию организма. Они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Цельнозерновые продукты, такие как гречка, овсянка и коричневый рис, содержат много витаминов группы B, которые помогают поддерживать энергию организма.
Рыба и морепродукты содержат здоровые жиры и белки, способствующие поддержанию мышечной массы и энергии организма. Они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма.
При обысках у бывшего главы офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака, проведенных в рамках дела о коррупции в энергетике, были обнаружены оккультные предметы, включая куклу вуду, зеркала, ритуальные атрибуты, иконы и…
Беженка из села Торское Ольга Мединцева в разговоре с РИА Новости рассказала, что ей приходилось готовить пищу на масляных свечах, чтобы не привлечь внимание украинских беспилотников. По её словам, в…
С приближением новогодних праздников мошенники активизировались и стали рассылать россиянам опасные «новогодние открытки». Эти сообщения могут содержать вредоносные файлы, предназначенные для кражи личной информации. Об этом россиян предупредил член комитета…
Украинские СМИ сообщают о подготовке Россией к «поздравлению» в виде массированного удара по Украине ко Дню ВСУ. Об этом информирует Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны». По их данным, в…
Глава Рязанской области Павел Малков проинформировал о попытке ВСУ атаковать регион с помощью беспилотников. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По словам чиновника, в небе над областью сбили несколько вражеских…
Посол по особым поручениям МИД России по преступлениям киевского режима Родион Мирошник сообщил РИА Новости, что с начала СВО на Украине более тысячи российских детей получили ранения в результате атак…