Лето 2023: Как в жару спрятаться от солнца

В летний период ультрафиолетовые лучи очень агрессивны и могут сильно навредить коже и всему организму, поэтому очень важно эффективно защититься от солнечных лучей. Общественная служба новостей выяснила, как спрятаться от солнца летом 2023 года.

Чрезмерное воздействие солнечных лучей на незащищенную кожу и глаза, является первопричиной пагубных воздействий на зрение, кожу и иммунную систему организма человека. По мнению специалистов четыре из пяти заболеваний кожи раком, можно предупредить, так как от ультрафиолета можно защититься.

Защитные средства

• При облачной и при солнечной погоде используйте солнцезащитный крем высокой защиты и широкого спектра действия с индексом не менее SPF30+, обеспечивающий защиту от 2-х типов вредного излучения: УФ-А, УФ-В. Если вы долгое время пребываете на улице, средство необходимо наносить каждые два часа, так как пот и вода смывают крем.
  
  Лето 2023: Как правильно ухаживать за волосами в жару
• Самое интенсивное излучение ультрафиолета происходит с 10 часов утра до 16 часов дня. Ограничивайте пребывание на солнце в эти опасные часы. Если необходимо быть на улице, выбирайте места с тенью, но помните, что тень не дает 100% защиты.
• Защищайте свое тело удобной легкой и свободной одеждой, выполненной из натуральных светлых тканей. На голову надевайте летние головные уборы, и конечно же для глаз приобретите солнцезащитные очки. Очковая оптика с пометкой UV400 фильтрует до 99% ультрафиолета. Отдавайте предпочтение удобной, легкой, хорошо проветриваемой обуви.
• Показатель излучения ультрафиолетовых лучей, у поверхности земли – это УФ – индекс, который имеет диапазон от 0 до 12. От низкого до умеренного уровня – от 0 до 5. Показатель высокого уровня от 6 до 7. От 8 до 10 – очень высокий показатель. Экстремальным уровнем считается показатель индекса от 11 до 12. Даже при умеренном уровне необходимо себя защищать.
  
  Первая помощь при солнечном ударе
• Не загорайте с помощью соляриев. Оборудование для искусственного загара оказывает вредное воздействие на кожу и на незащищенные глаза.
• Соблюдайте ежедневный питьевой режим. Людям, которым нельзя совсем находиться на солнце, необходимо принимать витамин Д. Дозу витамина вам поможет определить врач.