В течение всего лета квартира постепенно нагревается, а горячий воздух практически не освежает. Поэтому многим людям уснуть в жару практически нереально, особенно если в квартире нет кондиционера. Обычно сон в жару не приносит должного отдыха, становится не крепким и даже тревожным. Тем не менее существует несколько способов, как это исправить. Общественная служба новостей рассказывает, как спать в жаркую погоду без кондиционера летом 2023 года.
Возьмите пару тонких хлопчатобумажных носков, заверните в пакет и положите на несколько часов в морозилку. Надевать их следует перед отправкой ко сну, главное, не забудьте положить под ноги полотенце, чтобы не намочить простыню.
В жарком Египте люди подходили ко сну основательно и серьезно. Подготовка осуществлялась в несколько этапов. Прежде всего египтяне смачивали циновки, на которых они спали, водой. Мы же вполне можем опустить простыни в холодную воду. Затем простыни следует тщательно отжать и застелить ее на кровать. Сверху клали сухую ткань — мы можем обойтись полотенцем или еще одной простыней.
В случае если вы живете в двухэтажном доме, то, очевидно, спать нужно на первом этаже. Если нет – просто переложите свой матрас с кровати на пол. Внизу воздух немного прохладнее, чем наверху.
Максимально простой способ: нужно наполнить грелку холодной водой и положить ее в ноги. Прохлада позволит организму расслабиться и уснуть даже в самую жаркую погоду.
Летом в жаркую погоду не стоит есть жирную, тяжелую пищу перед сном. Некоторые специалисты отмечают, что белковая пища на ночь глядя также не желательна. Считается, что большое количество белка повышает скорость метаболизма, и тело быстрее нагревается. Ешьте не позже, чем за 2, а лучше 4 часа до сна. Таким образом, организм успеет переварить пищу.
Научный сотрудник отдела физики планет ИКИ РАН Владислава Ананьева заявила, что человечество может обнаружить множество миров с микроорганизмами, однако планеты, населенные разумными существами, могут так и остаться ненайденными. Об этом…
Премьер-министр Баварии и лидер Христианско-социального союза (ХСС) Маркус Зедер заявил, что в состоянии кризиса находится вся Германия, а не только её правящая коалиция. Его цитирует РИА Новости. По данным источника,…
Глава МИД Польши Радослав Сикорский выступил с призывом к НАТО организовать «агрессивные учения» вблизи Калининградской области. С таким заявлением он выступил на форуме в Киеве, о чем сообщает Lenta.ru. По…
Американский журналист Такер Карлсон в интервью телеканалу RT заявил о двух ключевых причинах, по которым Запад испытывает гнев в связи с политикой президента России Владимира Путина. По его словам, первым…
В Харькове состоялся гей-парад*. На мероприятии собирали деньги на покупку пикапа для ВС Украины. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. Отмечается, что в ходе подготовки к параду…
В Карачаево-Черкесии развернуты поиски туристической группы, которая перестала выходить на связь во время прохождения маршрута. Как сообщили в пресс-службе МЧС РФ, речь идет о шести человек, следовавших по популярному направлению…