Общество

Лето 2023: Как спать в жаркую погоду без кондиционера

26 мая 2023, 15:00 — Общественная служба новостей — ОСН

В течение всего лета квартира постепенно нагревается, а горячий воздух практически не освежает. Поэтому многим людям уснуть в жару практически нереально, особенно если в квартире нет кондиционера. Обычно сон в жару не приносит должного отдыха, становится не крепким и даже тревожным. Тем не менее существует несколько способов, как это исправить. Общественная служба новостей рассказывает, как спать в жаркую погоду без кондиционера летом 2023 года.

Холодные носки

Возьмите пару тонких хлопчатобумажных носков, заверните в пакет и положите на несколько часов в морозилку. Надевать их следует перед отправкой ко сну, главное, не забудьте положить под ноги полотенце, чтобы не намочить простыню.

Египетский метод

В жарком Египте люди подходили ко сну основательно и серьезно. Подготовка осуществлялась в несколько этапов. Прежде всего египтяне смачивали циновки, на которых они спали, водой. Мы же вполне можем опустить простыни в холодную воду. Затем простыни следует тщательно отжать и застелить ее на кровать. Сверху клали сухую ткань — мы можем обойтись полотенцем или еще одной простыней.

Правильное расположение спального места

В случае если вы живете в двухэтажном доме, то, очевидно, спать нужно на первом этаже. Если нет – просто переложите свой матрас с кровати на пол. Внизу воздух немного прохладнее, чем наверху.

Грелка с холодной водой

Максимально простой способ: нужно наполнить грелку холодной водой и положить ее в ноги. Прохлада позволит организму расслабиться и уснуть даже в самую жаркую погоду.

Правильный ужин

Летом в жаркую погоду не стоит есть жирную, тяжелую пищу перед сном. Некоторые специалисты отмечают, что белковая пища на ночь глядя также не желательна. Считается, что большое количество белка повышает скорость метаболизма, и тело быстрее нагревается. Ешьте не позже, чем за 2, а лучше 4 часа до сна. Таким образом, организм успеет переварить пищу.

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Володин завершил восьмой созыв Госдумы скандированием «Россия, Путин, Победа»

Председатель Государственной Думы Вячеслав Володин завершил заключительное пленарное заседание восьмого созыва нижней палаты парламента скандированием лозунга. Политик пять раз повторил: «Россия, Путин, Победа». Соответствующая запись была опубликована в Telegram-канале «Дума…

% дней назад

Путин назвал последние пять лет сложными для России

Президент РФ Владимир Путин встретился с депутатами Государственной думы восьмого созыва. Мероприятие состоялось после заключительного пленарного заседания. Глава государства обратился к парламентариям с оценкой прошедшего периода их работы. «Прошедшие пять…

% дней назад

Путин заявил, что интересы россиян превыше всего

Президент России Владимир Путин подчеркнул, что подлинные интересы граждан лежат в основе всех стратегических решений государства. Соответствующее заявление в ходе обращения к депутатам Госдумы акцентирует внимание на ключевом приоритете внутренней…

% дней назад

Зюганов назвал работу Госдумы восьмого созыва пятилеткой испытаний и войны

Деятельность Государственной думы восьмого созыва, охватывающая период с 2021 по 2026 год, проходила в обстановке, которую глава фракции КПРФ Геннадий Зюганов назвал «чрезвычайным положением». Политик в беседе с «Газетой.Ru» отметил,…

% дней назад

ВКС РФ уничтожили автомобильный мост в Сумской области

Российские ВКС нанесли удар по автомобильному мосту через реку Локня в районе населенного пункта Уланово Сумской области. Переправа активно использовалась подразделениями ВСУ для переброски техники и личного состава. Уничтожение объекта…

% дней назад

Зеленский: Северная Корея и Иран напали на Украину

В интервью Sky News Владимир Зеленский заявил, что Тегеран и Пхеньян уже будто бы нанесли удар по его стране, якобы передав Москве вооружения для использования в ходе боевых действий. Отвечая…

% дней назад