В течение всего лета квартира постепенно нагревается, а горячий воздух практически не освежает. Поэтому многим людям уснуть в жару практически нереально, особенно если в квартире нет кондиционера. Обычно сон в жару не приносит должного отдыха, становится не крепким и даже тревожным. Тем не менее существует несколько способов, как это исправить. Общественная служба новостей рассказывает, как спать в жаркую погоду без кондиционера летом 2023 года.
Возьмите пару тонких хлопчатобумажных носков, заверните в пакет и положите на несколько часов в морозилку. Надевать их следует перед отправкой ко сну, главное, не забудьте положить под ноги полотенце, чтобы не намочить простыню.
В жарком Египте люди подходили ко сну основательно и серьезно. Подготовка осуществлялась в несколько этапов. Прежде всего египтяне смачивали циновки, на которых они спали, водой. Мы же вполне можем опустить простыни в холодную воду. Затем простыни следует тщательно отжать и застелить ее на кровать. Сверху клали сухую ткань — мы можем обойтись полотенцем или еще одной простыней.
В случае если вы живете в двухэтажном доме, то, очевидно, спать нужно на первом этаже. Если нет – просто переложите свой матрас с кровати на пол. Внизу воздух немного прохладнее, чем наверху.
Максимально простой способ: нужно наполнить грелку холодной водой и положить ее в ноги. Прохлада позволит организму расслабиться и уснуть даже в самую жаркую погоду.
Летом в жаркую погоду не стоит есть жирную, тяжелую пищу перед сном. Некоторые специалисты отмечают, что белковая пища на ночь глядя также не желательна. Считается, что большое количество белка повышает скорость метаболизма, и тело быстрее нагревается. Ешьте не позже, чем за 2, а лучше 4 часа до сна. Таким образом, организм успеет переварить пищу.
Министерство экономического развития Российской Федерации опубликовало данные о годовой инфляции за период со 2 по 8 июня. Показатель остановился на отметке 5,5%. Об этом в среду, 10 июня, сообщает ТАСС.…
Президент США Дональд Трамп заявил о намерении возобновить удары по Ирану. По его словам, Вашингтон считает себя вправе ответить после инцидента с американским вертолётом. Трамп заявил, что США собираются атаковать…
Нападающий грозненского «Ахмата» и национальной сборной России по футболу Георгий Мелкадзе выступил с категоричным заявлением. В интервью Legalbet он указал на превосходство Москвы над Нью-Йорком. Футболист использовал фразу «шансов нет»,…
В Нижнем Новгороде во время реставрационных работ обнаружили тайник с драгоценностями, который мог принадлежать купеческой семье Кузнецовых. По оценке специалистов, находка пролежала нетронутой более ста лет. Об этом сообщает портал…
Помощник президента РФ Владимир Мединский заявил, что удар ВСУ по музею-панораме «Оборона Севастополя 1854-1855 годов» не останется без последствий. «Враг допрыгается», — сказал он, комментируя произошедшее в беседе с ТАСС.…
Министерство обороны Российской Федерации обнародовало информацию о кадровых перестановках в высшем командном составе. Согласно опубликованным данным, генерал-полковник Александр Чайко занял пост главнокомандующего Воздушно-космическими силами. Этот шаг стал частью планового обновления…