Лето 2023: Как правильно и безопасно загорать на море

Многие летом собираются в отпуск на море. А, как известно, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. Общественная служба новостей узнала, как правильно и безопасно загорать на море летом 2023 года.

Следуя данным советам, вы сможете насладиться загаром на море безопасно и правильно. Однако помните, что избыточное воздействие солнечных лучей может быть вредным для кожи, поэтому рекомендуется подготовиться и соблюдать все меры предосторожности.

Подготовка

• Проверьте прогноз погоды и выберите время с меньшей интенсивностью солнечного излучения, например, утро или вечер.
• Подготовьте необходимые средства для загара, такие как полотенце, шляпу, солнцезащитные очки и питьевую воду.

Правильное использование солнцезащитных средств

• Нанесите солнцезащитный крем с достаточным уровнем защиты от УФ-лучей (SPF) на все открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце.
• Периодически повторяйте нанесение крема каждые 2 часа или после купания.

Защита от солнечных ожогов

• Начните загорать постепенно, каждый раз немого увеличивая время пребывания на солнце.
• Избегайте прямого солнечного излучения в периоды наибольшей интенсивности (обычно с 10:00 до 16:00).
• Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF для особо чувствительных участков кожи, таких как лицо, губы и плечи.
• Носите защитную одежду, к примеру, рубашки с длинными рукавами и широкие шляпы, чтобы защитить кожу от прямого солнечного излучения.

Загар после плавания и уход за кожей

• После плавания в море или бассейне промойте кожу пресной водой, чтобы удалить соленую воду или хлор.
  
  Лето 2023: Что делать, когда в жару отекают ноги
• Используйте увлажняющий лосьон или алоэ вера после загара, чтобы увлажнить и успокоить кожу.
• Избегайте использование агрессивных средств для очищения кожи, чтобы не раздражать ее после загара.