Бывает, что работа вымотала, а до ближайшего отпуска осталось еще очень и очень долго. Это может сильно сказаться на продуктивности, что приведет к еще большему стрессу. Поэтому важно научиться правильно отдыхать в перерывах между работой. Общественная служба новостей публикует несколько советов, как отдохнуть без отпуска летом 2023 года.
Помимо смены обстановки для отдыха неплохо было бы сменить и распорядок дня. Любые перемены идут на пользу мозгу, который, в свою очередь, очень не любит что-то менять и предпочитает действовать по накатанным схемам. Парадокс, но это так. Смена распорядка дня совсем не означает кардинальных перемен. Достаточно поменять порядок утренних дел, например, сделать зарядку перед приготовлением кофе или взяв за привычку поливать цветы с утра, а не вечером, сдвиньте время обеда на час раньше или позже. Все эти небольшие перемены благоприятно скажутся как на снижении усталости от работы, так и на повышении креативности.
Психологи в один голос утверждают, что мозгу периодически необходима перезагрузка за счет смены окружения. Причем, для этого не нужно куда-то выезжать или даже покидать свое рабочее место. Переставьте горшок с кактусом, перевесьте картину или постер, купите новую кружку. В крайнем случае, можно временно переместиться в другое помещение или начните ходить на обед в другое кафе. Все это окажет положительный эффект на продуктивность и работоспособность.
Конечно, в современном мире смартфон буквально сросся с человеком, но быть постоянно на связи и в курсе всех событий не позволяет полноценно отдохнуть. Заведите себе за правило решать рабочие вопросы в рабочие часы, а в свободное время перестаньте проверять почту и решать рабочие задачи. Конечно, совссем уходить в режим молчания тоже не стоит, но несколько часов, потраченных только на себя и близких, пойдут на пользу как вам, так и вашей работе.
Министерство иностранных дел РФ объявило об ответе на 20-й пакет антироссийских санкций Евросоюза. Соответствующая информация появилась на официальном сайте ведомства. В качестве ответных мер Москва расшила список европейцев, которым запрещен…
Глава государства Владимир Путин назначил сына бывшего Генпрокурора России Игоря Чайку руководителем федерального ведомства. Соответствующий указ опубликован на сайте правовых актов. Согласно решению президента, Чайка пришёл на смену Евгению Примакову,…
В США произошел серьезный политический скандал. Во время торжественной церемонии, произошло покушение на президента США Дональда Трампа. Мировые новостные агентства транслировали кадры, на которых присутствуют Дональд Трамп и вице-президент США…
Украинская компания Fire Pont презентовала макет баллистической ракеты FP-9, которая якобы способна долетать до Москвы. «Заявленная дальность FP-9 — 850 километров. Ракета будет нести боевую часть весом 800 килограммов», —…
В Самаре еще один местный житель стал жертвой ураганного ветра. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает ТАСС. Как уточнили изданию в оперативных службах, второй погибший оказался мужчиной. Инцидент произошел…
В африканском государстве Мали активизировалось вооруженное противостояние между оппозиционными группировками и правительственными военными силами. Атакам подверглись гражданские объекты, а также военные базы, на которых размещены военнослужащие Африканского военного корпуса Министерства…