Бывает, что работа вымотала, а до ближайшего отпуска осталось еще очень и очень долго. Это может сильно сказаться на продуктивности, что приведет к еще большему стрессу. Поэтому важно научиться правильно отдыхать в перерывах между работой. Общественная служба новостей публикует несколько советов, как отдохнуть без отпуска летом 2023 года.
Помимо смены обстановки для отдыха неплохо было бы сменить и распорядок дня. Любые перемены идут на пользу мозгу, который, в свою очередь, очень не любит что-то менять и предпочитает действовать по накатанным схемам. Парадокс, но это так. Смена распорядка дня совсем не означает кардинальных перемен. Достаточно поменять порядок утренних дел, например, сделать зарядку перед приготовлением кофе или взяв за привычку поливать цветы с утра, а не вечером, сдвиньте время обеда на час раньше или позже. Все эти небольшие перемены благоприятно скажутся как на снижении усталости от работы, так и на повышении креативности.
Психологи в один голос утверждают, что мозгу периодически необходима перезагрузка за счет смены окружения. Причем, для этого не нужно куда-то выезжать или даже покидать свое рабочее место. Переставьте горшок с кактусом, перевесьте картину или постер, купите новую кружку. В крайнем случае, можно временно переместиться в другое помещение или начните ходить на обед в другое кафе. Все это окажет положительный эффект на продуктивность и работоспособность.
Конечно, в современном мире смартфон буквально сросся с человеком, но быть постоянно на связи и в курсе всех событий не позволяет полноценно отдохнуть. Заведите себе за правило решать рабочие вопросы в рабочие часы, а в свободное время перестаньте проверять почту и решать рабочие задачи. Конечно, совссем уходить в режим молчания тоже не стоит, но несколько часов, потраченных только на себя и близких, пойдут на пользу как вам, так и вашей работе.
Кипрский журналист Алекс Христофору назвал суровым высказывание президента России Владимира Путина о цене на газ, признав при этом его правоту. «Это довольно жесткое заявление с его стороны, но он прав»,…
Повседневное напряжение, порождённое профессиональными перегрузками или неожиданными проблемами, знакомо практически каждому. Речь о фоновом стрессе невысокой интенсивности. Екатерина Талапина, психолог и эксперт президентской платформы «Россия — страна возможностей», рассказала «Вечерней…
Подразделения ВСУ, оказавшиеся в окружении на северо-западе Харьковской области, лишились возможности получать продовольствие и боеприпасы. Об этом РИА Новости сообщили в российских силовых структурах. По словам собеседника агентства, значительная часть…
Бывший депутат Европарламента от партии «Союз Сары Вагенкнехт», немецкий дипломат Михаэль фон дер Шуленбург заявил, что Устав ООН до сих пор содержит оговорку о «вражеских государствах». Об этом пишет «Страна».…
Правозащитная организация B’Tselem опубликовала доклад, в котором утверждает: Израиль ведёт систематическую работу по устранению условий, поддерживающих палестинскую жизнь на оккупированном Западном берегу. Документ, переданный Guardian до публикации, назван самой полной…
Музыкальный продюсер Иосиф Пригожин заступился за Ваню Дмитриенко, чье творчество народный артист РФ Илья Резник назвал ужасным и примитивным. Пригожин объяснил в личной беседе с Общественной службой новостей, почему в…