Бывает, что работа вымотала, а до ближайшего отпуска осталось еще очень и очень долго. Это может сильно сказаться на продуктивности, что приведет к еще большему стрессу. Поэтому важно научиться правильно отдыхать в перерывах между работой. Общественная служба новостей публикует несколько советов, как отдохнуть без отпуска летом 2023 года.
Помимо смены обстановки для отдыха неплохо было бы сменить и распорядок дня. Любые перемены идут на пользу мозгу, который, в свою очередь, очень не любит что-то менять и предпочитает действовать по накатанным схемам. Парадокс, но это так. Смена распорядка дня совсем не означает кардинальных перемен. Достаточно поменять порядок утренних дел, например, сделать зарядку перед приготовлением кофе или взяв за привычку поливать цветы с утра, а не вечером, сдвиньте время обеда на час раньше или позже. Все эти небольшие перемены благоприятно скажутся как на снижении усталости от работы, так и на повышении креативности.
Психологи в один голос утверждают, что мозгу периодически необходима перезагрузка за счет смены окружения. Причем, для этого не нужно куда-то выезжать или даже покидать свое рабочее место. Переставьте горшок с кактусом, перевесьте картину или постер, купите новую кружку. В крайнем случае, можно временно переместиться в другое помещение или начните ходить на обед в другое кафе. Все это окажет положительный эффект на продуктивность и работоспособность.
Конечно, в современном мире смартфон буквально сросся с человеком, но быть постоянно на связи и в курсе всех событий не позволяет полноценно отдохнуть. Заведите себе за правило решать рабочие вопросы в рабочие часы, а в свободное время перестаньте проверять почту и решать рабочие задачи. Конечно, совссем уходить в режим молчания тоже не стоит, но несколько часов, потраченных только на себя и близких, пойдут на пользу как вам, так и вашей работе.
Президент РФ Владимир Путин встретился с депутатами Государственной думы восьмого созыва. Мероприятие состоялось после заключительного пленарного заседания. Глава государства обратился к парламентариям с оценкой прошедшего периода их работы. «Прошедшие пять…
Президент России Владимир Путин подчеркнул, что подлинные интересы граждан лежат в основе всех стратегических решений государства. Соответствующее заявление в ходе обращения к депутатам Госдумы акцентирует внимание на ключевом приоритете внутренней…
Деятельность Государственной думы восьмого созыва, охватывающая период с 2021 по 2026 год, проходила в обстановке, которую глава фракции КПРФ Геннадий Зюганов назвал «чрезвычайным положением». Политик в беседе с «Газетой.Ru» отметил,…
Российские ВКС нанесли удар по автомобильному мосту через реку Локня в районе населенного пункта Уланово Сумской области. Переправа активно использовалась подразделениями ВСУ для переброски техники и личного состава. Уничтожение объекта…
В интервью Sky News Владимир Зеленский заявил, что Тегеран и Пхеньян уже будто бы нанесли удар по его стране, якобы передав Москве вооружения для использования в ходе боевых действий. Отвечая…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин заявил, что ликвидация так называемого мешка в районе Константиновки откроет возможность для наступления на Дружковско-Краматорском направлении сразу с нескольких сторон. Об этом сообщают «Вести»…