Бывает, что работа вымотала, а до ближайшего отпуска осталось еще очень и очень долго. Это может сильно сказаться на продуктивности, что приведет к еще большему стрессу. Поэтому важно научиться правильно отдыхать в перерывах между работой. Общественная служба новостей публикует несколько советов, как отдохнуть без отпуска летом 2023 года.
Помимо смены обстановки для отдыха неплохо было бы сменить и распорядок дня. Любые перемены идут на пользу мозгу, который, в свою очередь, очень не любит что-то менять и предпочитает действовать по накатанным схемам. Парадокс, но это так. Смена распорядка дня совсем не означает кардинальных перемен. Достаточно поменять порядок утренних дел, например, сделать зарядку перед приготовлением кофе или взяв за привычку поливать цветы с утра, а не вечером, сдвиньте время обеда на час раньше или позже. Все эти небольшие перемены благоприятно скажутся как на снижении усталости от работы, так и на повышении креативности.
Психологи в один голос утверждают, что мозгу периодически необходима перезагрузка за счет смены окружения. Причем, для этого не нужно куда-то выезжать или даже покидать свое рабочее место. Переставьте горшок с кактусом, перевесьте картину или постер, купите новую кружку. В крайнем случае, можно временно переместиться в другое помещение или начните ходить на обед в другое кафе. Все это окажет положительный эффект на продуктивность и работоспособность.
Конечно, в современном мире смартфон буквально сросся с человеком, но быть постоянно на связи и в курсе всех событий не позволяет полноценно отдохнуть. Заведите себе за правило решать рабочие вопросы в рабочие часы, а в свободное время перестаньте проверять почту и решать рабочие задачи. Конечно, совссем уходить в режим молчания тоже не стоит, но несколько часов, потраченных только на себя и близких, пойдут на пользу как вам, так и вашей работе.
Лавина сошла на автодорогу в городе Петропавловск-Камчатский. Сход снежной массы произошел на улице Высотной, передает ТАСС со ссылкой на информацию Управления МЧС РФ по Камчатскому краю Движение по улице перекрыли.…
Охотник из Сибири Александр Багаев предположил, что пропавшая в Красноярском крае семья Усольцевых может оказаться не в том месте, где их ищут. «Скорее всего был случайный конфликт, устранили всех, куда-то…
Злоумышленники стали массово использовать схему так называемого обратного звонка. Об этом проинформировало агентство РИА Новости, сославшись на пресс-службу платформы «Мошеловка». Как отметили в сообщении, в рамках этой схемы потенциальная жертва…
Саудовская Аравия полностью понимает угрозу увеличения напряженности на Ближнем Востоке и последовательно демонстрирует предельную сдержанность. На это указал глава МИД Саудовской Аравии Фейсал Бен Фархан Аль Сауд во время встречи…
Доходы лидера группы «Мумий Тролль» Ильи Лагутенко, который ранее осудил СВО, за прошлый год выросли более чем вдвое и составили почти 40 млн рублей, сообщает Telegram-канала SHOT. После отъезда из…
Спрос на MP3-плееры в России в феврале 2026 года вырос на 23% – россияне перешли на карманные проигрыватели после того, как стриминговые платформы начали удалять и редактировать треки из-за нового закона о пропаганде наркотиков. Данные привел Telegram-канал Baza. С 1 марта 2026 года…