Лето 2023: Что взять с собой беременным в длительную поездку на электричке

Во время беременности многие привычные вещи становятся трудновыполнимыми. Особенно это характерно для поездок в общественном транспорте, где может стать плохо, к примеру, из-за стресса, давки или жары. Что взять с собой беременным в длительную поездку на электричке летом 2023 года, узнала Общественная служба новостей.

Подготовка

• Электричка вам может попасться новая с мягкими сидениями, либо старая — с жёсткими. Поэтому возьмите с собой в поездку что-то мягкое, чтобы комфортно сидеть и во что закутаться. Иначе вам может надуть поясницу.
  
  Советы от укачивания: Как побороть тошноту в машине
• Выбирайте вагон с туалетом, потому что вас может укачать, да и терпеть вредно. Учтите, что во время поездки, особенно долгой, вам нужно будет вставать, ходить, совершать вращательные движения шеей и кистями, чтобы избежать излишней отечности.
• Позаботьтесь о безопасности себя и своего малыша: если вы едете без сопровождения — обязательно сообщите время, маршрут и номер поезда кому-то из своих близких. Это стоит сделать, даже если вы хорошо себя чувствуете.
• Не забудьте про зарядные устройства для телефона или павер-банк на случай, если гаджет разрядится.

Необходимые вещи

1. Подберите удобную одежду. Обувь обязательно должна быть на низком ходу, а одежда комфортной. На случай, если вы промокнете, вспотеете или замёрзнете, стоит взять с собой запасные вещи.
2. Компрессионные чулки. Для беременных они необходимы, учитывая, что в поездке (при длительном нахождении в положении сидя) кровообращение в нижней части ног нарушается.
3. Подушка. Если вы страдаете от болей в спине или шее, то возьмите с собой небольшой мягкий валик или специальную подушку для поездок.
4. Вода. Обязательно положите себе в сумку бутылку с чистой водой.
5. Средства от тошноты. Возьмите с собой лекарства, пластыри и леденцы от укачивания. Примите таблетку до начала поездки.
   
   Советы от укачиваия: Как помочь ребенку справиться с тошнотой в машине
6. Перекус. Во время поездки вы можете проголодаться, поэтому стоит взять с собой что-то, что можно удобно есть, например, питьевой йогурт, шоколад, батончики, сэндвич или фрукты.
7. Средства личной гигиены. Возьмите с собой сухие и влажные салфетки и другие туалетные принадлежности.
8. Антисептик. Не забудьте дезинфицировать руки в общественном транспорте. Особенно если захотите перекусить или после туалета.
9. Деньги, документы и зарядные устройства. Не забудьте взять ценные вещи, необходимые вам для поездки.