О пользе тех или иных продуктов в борьбе за молодость написано множество книг. Но не все эти советы просты в исполнении. Диетолог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей свой рецепт молодости, доступный каждому.
– Молодость – это вопрос того, как сам организм себя воспринимает. В природе только старые особи имеют лишний вес. Это как бы сигнал всем системам тела – я уже стар и не могу двигаться достаточно. Чем больше лишнего веса – тем старше выглядит человек. Поэтому тем, кто хочет идти к долголетию необходимо серьезно заняться снижением лишнего веса, – отметил диетолог.
Вторая важная составляющая – система периодического голодания. Вы выделяете пищевое окно в 8-10 часов. И только в этот отрезок времени употребляете еду, чередуя приемы пищи и отдых.
Во время голода организм сам утилизирует вредные клетки. Этот процесс называется аутофагия.
Что касается питания, то организму для активности и долголетия необходимы витамины и Омега-3. Молодость нашего мозга и сердца напрямую зависит от этих полезных жиров.
3-4 грамма Омега-3 в день даёт колоссальный результат.
Вторым активатором молодости специалист называет витамин D, без которого невозможно усвоение других витаминов и кальция.
Самое серьёзное оружие в борьбе со старостью – это продукты из бурых водорослей, уверяет Алекс Плато. Это могут быть гели, порошки и прочие биодобавки. «Они гораздо эффективнее спирулины, и к тому же это отечественный продукт», – отметил диетолог.
Он добавил, что ежедневный приём геля из бурых водорослей поможет продлить жизнь на 5-10 лет.
Ранее мы сообщали, что большинство россиян считают проблемы со здоровьем главным признаком старости.
Министерство иностранных дел Украины выпустило официальное заявление, которое стало реакцией на доклад Национальной разведки Соединенных Штатов Америки. Американское разведывательное ведомство подтвердило, что правительство США на протяжении длительного времени оказывало поддержку…
В ночной период каменщики, находившиеся на строительных лесах у фасада Центра исполнительских искусств имени Джона Кеннеди в Вашингтоне, демонтировали буквы, составлявшие имя действующего лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа. Процесс…
Французский авианосец Charles de Gaulle завершает свою боевую миссию в акватории Аравийского моря в связи с невозможностью её нормального проведения. Согласно информации местного телевизионного канала BFMTV, корабль ВМС государства в скором времени покинет район патрулирования и возьмёт…
Глава пакистанского правительства Шехбаз Шариф поделился подробностями по поводу продолжающегося переговорного процесса между иранскими и американскими властями, в рамках которого представляемое им государство взяло на себя посреднические функции. На собственных страницах в социальных сетях он подчеркнул, что за последнее…
Поздним вечером глава британского правительства Кир Стармер созвонился с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом ради того, чтобы поговорить о происходящих в Ближневосточном регионе событиях и возможных вариантах достижения деэскалации. Об этом информирует пресс-служба политика,…
Вечером 13 июня на озере Линево в селе Дмитро-Титово Кытмановского района Алтайского края перевернулась моторная лодка. В плавсредстве находились семеро граждан Российской Федерации: мужчина, управлявший судном, и шестеро несовершеннолетних. Следственный…