Главное

«Куриный мозг и слёзы крокодила»: диетолог рассказал рецепт молодости

11 октября 2019, 18:42 — Общественная служба новостей — ОСН

О пользе тех или иных продуктов в борьбе за молодость написано множество книг. Но не все эти советы просты в исполнении. Диетолог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей свой рецепт молодости, доступный каждому.

– Молодость – это вопрос того, как сам организм себя воспринимает. В природе только старые особи имеют лишний вес. Это как бы сигнал всем системам тела – я уже стар и не могу двигаться достаточно. Чем больше лишнего веса – тем старше выглядит человек. Поэтому тем, кто хочет идти к долголетию необходимо серьезно заняться снижением лишнего веса, – отметил диетолог.

Вторая важная составляющая – система периодического голодания. Вы выделяете пищевое окно в 8-10 часов. И только в этот отрезок времени употребляете еду, чередуя приемы пищи и отдых.

Во время голода организм сам утилизирует вредные клетки. Этот процесс называется аутофагия.

Что касается питания, то организму для активности и долголетия необходимы витамины и Омега-3. Молодость нашего мозга и сердца напрямую зависит от этих полезных жиров.

3-4 грамма Омега-3 в день даёт колоссальный результат.

Вторым активатором молодости специалист называет витамин D, без которого невозможно усвоение других витаминов и кальция.

Самое серьёзное оружие в борьбе со старостью – это продукты из бурых водорослей, уверяет Алекс Плато. Это могут быть гели, порошки и прочие биодобавки. «Они гораздо эффективнее спирулины, и к тому же это отечественный продукт», – отметил диетолог.

Он добавил, что ежедневный приём геля из бурых водорослей поможет продлить жизнь на 5-10 лет.

Ранее мы сообщали, что большинство россиян считают проблемы со здоровьем главным признаком старости.

Поделиться
Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Биолог Сафонов предупредил о смертельно опасной встрече с медведем-гибридом

Встреча с гибридом белого и бурого медведя (так называемым «пизли» или «гроларом»), которые стали появляться на территории России, несет в себе смертельную угрозу для человека. О скрытых опасностях такого контакта…

% дней назад

«Эта моя боль»: Хилькевич не знает, как отучить дочь от соски

Актриса Анна Хилькевич, известная по сериалу «Универ», обратилась через соцсети к своим поклонникам, поделившись с ними сложностями, связанными с воспитанием младшей дочери. Звезда призналась, что не может отучить двухлетнюю Оливию…

% дней назад

Максим Бардин: Говорить об импичменте Майи Санду крайне преждевременно

Средства массовой информации сообщили о том, что депутаты парламента Молдавии запустили процедуру импичмента в отношении президента страны Майи Санду. Как заявил один из представителей указанной инициативы, экс-премьер-министр страны Ион Кику,…

% дней назад

Неудачная погоня Mirage 2000 за «Геранью-5» попала на видео

В Сети появились кадры, запечатлевшие безуспешную попытку истребителя Mirage 2000 перехватить российский ударный беспилотник «Герань-5». Внимание на видеозапись обратил Telegram-канал «Осведомитель». В подписи к ролику говорится, что прилет дрона был…

% дней назад

Историк Гавришко предложила Зеленскому без охраны погулять по Кривому Рогу

В адрес Владимира Зеленского прозвучали жесткие обвинения в неспособности защитить его родной город — Кривой Рог. С критикой выступила профессор Львовского национального университета имени Ивана Франко Марта Гавришко, которая на…

% дней назад

Трамп захотел смягчить санкции против России

Американский лидер Дональд Трамп поддержал предложение ослабить санкции против России в качестве ответной меры за освобождение якобы политических заключенных. Об этой инициативе пишет The Atlantic. По имеющейся информации, специальный посланник…

% дней назад