О пользе тех или иных продуктов в борьбе за молодость написано множество книг. Но не все эти советы просты в исполнении. Диетолог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей свой рецепт молодости, доступный каждому.
– Молодость – это вопрос того, как сам организм себя воспринимает. В природе только старые особи имеют лишний вес. Это как бы сигнал всем системам тела – я уже стар и не могу двигаться достаточно. Чем больше лишнего веса – тем старше выглядит человек. Поэтому тем, кто хочет идти к долголетию необходимо серьезно заняться снижением лишнего веса, – отметил диетолог.
Вторая важная составляющая – система периодического голодания. Вы выделяете пищевое окно в 8-10 часов. И только в этот отрезок времени употребляете еду, чередуя приемы пищи и отдых.
Во время голода организм сам утилизирует вредные клетки. Этот процесс называется аутофагия.
Что касается питания, то организму для активности и долголетия необходимы витамины и Омега-3. Молодость нашего мозга и сердца напрямую зависит от этих полезных жиров.
3-4 грамма Омега-3 в день даёт колоссальный результат.
blockquote
Вторым активатором молодости специалист называет витамин D, без которого невозможно усвоение других витаминов и кальция.
Самое серьёзное оружие в борьбе со старостью – это продукты из бурых водорослей, уверяет Алекс Плато. Это могут быть гели, порошки и прочие биодобавки. «Они гораздо эффективнее спирулины, и к тому же это отечественный продукт», – отметил диетолог.
Он добавил, что ежедневный приём геля из бурых водорослей поможет продлить жизнь на 5-10 лет.
Ранее мы сообщали, что большинство россиян считают проблемы со здоровьем главным признаком старости.
Певица Ольга Зарубина высказалась относительно недавней кассационной жалобы, поданной Максимом Галкиным* в суд с целью оспорить отказ исключить его из реестра иноагентов. По мнению артистки, этот шаг юмориста продиктован его…
Дело об убийстве Салтанат Нукеновой близко к завершению. В суде начались прения по данному вопросу. Подробности выясняло РИА Новости. Девятого ноября прошлого года Салтанат была найдена мертвой в одном из…
В Грузии пытались ввести закон об иноагентах. Однако теперь общественность страны выражает протест и готовится свергнуть правительство. Об этом пишет РИА Новости. Из-за закона об иноагенах в Евросоюзе хотят лишить…
Музыкальный критик Сергей Соседов опроверг обвинения своих поклонников в умышленном голодании. Как сообщает издание Prozvezd, фанаты забеспокоились из-за стремительной потери веса артиста. Некоторые поклонники Соседова предположили, что он целенаправленно морит…
В Свердловской области возле Асбеста произошло ДТП, в результате которого водитель частного автобуса сбил пешехода. Об этом сообщает Telegram регионального ГИБДД. «Водитель автобуса, следовавший в сторону поселка Рефтинский из Асбеста,…
Главком ВСУ Александр Сырский накануне в своем Telegram-канале откровенно рассказал о ситуации на нескольких направлениях в зоне спецоперации. Он заявил, что армия ВС РФ имеет тактические успехи. Военные эксперты издания…