Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, в каких случаях и кому следует принимать витамин D. Видео об этом опубликовано на YouTube.
Эксперт отметил, что самым надежным способом является проведение лабораторного теста на концентрацию витамина в организме. «При малейших сомнениях я вам рекомендую его сделать. Тем не менее постоянный профилактический прием витамина D необходим практически всему населению, если вы не живете на тропическом острове», — уточнил он.
Врач подчеркнул, что прием витамина D необходим человеку, если тот не имеет постоянного доступа к жирной морской рыбе. Из-за городского смога велика вероятность, что организму не хватает этого витамина, пояснил Комаровский. «Только три-четыре человека из ста имеют нормальную концентрацию витамина D. У остальных в той или иной степени дефицит», — обратил он внимание.
Витамин D участвует в регулировании количества кальция и фосфатов в организме, которые отвечают за здоровье мышц и костей.
Специалисты рекомендуют увеличивать потребление этого витамина тремя способами. Это получение солнечного света, прием пищевых добавок и потребление продуктов с богатым содержанием витамина D. Важно включить в рацион жирную рыбу, в том числе сардину, скумбрию и лосось, а также яичные желтки, красное мясо и печень.
При этом эксперты предупреждают, что прием слишком большого количества этого витамина в течение длительного периода времени может привести к скоплению кальция в организме — гиперкальциемии.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в связи с обстрелами городов Донбасса со стороны киевского режима заявила, что все причастные и ответственные за террористические акты, совершенные на территории России, понесут…
Россия вернет в Донбасс долгожданный мир, несмотря на попытки главы киевского режима Владимира Зеленского помешать. Об этом заявила в субботу, 11 мая, официальный представитель Министерства иностранных дел Мария Захарова. По ее словам,…
Лидер России Владимир Путин ответил действием на желание Франции, США и Великобритании отправить свой военный контингент к границам РФ. Об этом пишет издание NetEase. Эксперты полагали, что глава России будет…
Президент Чехии Петр Павел высказал идею об обмене членства Украины в НАТО на гарантии безопасности в ходе переговоров, отметив, что это может быть взаимовыгодным. «Членство Украины в НАТО можно обменять…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков обвинил лидеров стран Европы в «сознательном нагнетании напряженности» вокруг Украины. По его словам, «европейцы идут ва-банк» из-за неудач Киева. «Они видят, что ситуация стремительно меняется и она, собственно, чревата…
В апреле текущего года Российская Федерация заняла второе место по объемам поставок СПГ в Испанию. Об этом свидетельствуют данные, опубликованные энергетической компанией Enagás. Сообщается, что Испания приобрела 5 342 ГВт·ч…