Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, в каких случаях и кому следует принимать витамин D. Видео об этом опубликовано на YouTube.
Эксперт отметил, что самым надежным способом является проведение лабораторного теста на концентрацию витамина в организме. «При малейших сомнениях я вам рекомендую его сделать. Тем не менее постоянный профилактический прием витамина D необходим практически всему населению, если вы не живете на тропическом острове», — уточнил он.
Врач подчеркнул, что прием витамина D необходим человеку, если тот не имеет постоянного доступа к жирной морской рыбе. Из-за городского смога велика вероятность, что организму не хватает этого витамина, пояснил Комаровский. «Только три-четыре человека из ста имеют нормальную концентрацию витамина D. У остальных в той или иной степени дефицит», — обратил он внимание.
Витамин D участвует в регулировании количества кальция и фосфатов в организме, которые отвечают за здоровье мышц и костей.
Специалисты рекомендуют увеличивать потребление этого витамина тремя способами. Это получение солнечного света, прием пищевых добавок и потребление продуктов с богатым содержанием витамина D. Важно включить в рацион жирную рыбу, в том числе сардину, скумбрию и лосось, а также яичные желтки, красное мясо и печень.
При этом эксперты предупреждают, что прием слишком большого количества этого витамина в течение длительного периода времени может привести к скоплению кальция в организме — гиперкальциемии.
Нарколог и психиатр Василий Шуров признался, что у него отсутствуют основания полагать, что актриса Аглая Тарасова свободна от наркотической зависимости. Он отметил, что каннабис остается в организме значительно дольше по…
Глава Палеонтологического института имени Борисяка РАН Алексей Лопатин рассказал о находках костей больших кошек в Сибири. По словам ученого, подобные хищники жили в том регионе во времена плейстоцена, он начался…
ГАИ официально опровергла сообщения о планах ужесточить правила постановки на учет автомобилей с большим сроком службы. Поводом стало появление таких сведений в СМИ, однако в заявлении ведомства подчеркивается, что возраст…
В сентябре этого года главред RT Маргарита Симоньян сообщила о своем диагнозе, раке молочной железы. После постановки диагноза, врачи настоятельно рекомендовали незамедлительное хирургическое вмешательство, за которым последовал курс химиотерапии. Симоньян…
В Русская Зарубежной Церкви (РПЦЗ) в США отмечают беспрецедентное число американцев, желающих присоединиться к православию. Как сообщил РИА Новости певчий Богоявленского собора РПЦЗ в Бостоне Илья Ярощук, за последние два-три…
Норвежское издание Steigan заявило, что страны ЕС рискуют оказаться на грани банкротства из-за огромных вложений в украинский конфликт, которые не дали военных результатов и не смогли нанести ущерб Москве. В…