Ким утверждает, что пропуск ужина не влияет на здоровье

Принято считать, что у человек должны обязательно быть как минимум 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин. Однако пропуск ужина не наносит вреда здоровью, если завтрак и обед были сбалансированными и питательными, заявила специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким. Ее слова приводит РИА Новости.

«Мне нравится поговорка “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу”. Если на ужин вам не хочется есть, можно не есть», — отметила эксперт. При этом в ее кругу есть люди, постоянно пропускающие последний прием пищи. При этом их самочувствие прекрасное.

Это связано с тем, что они едят в течение дня. У них полноценный завтрак и обед, поэтому к вечеру они не испытывают аппетита.

Ким подчеркнула, что ночное переедание может отрицательно повлиять на качество сна, вызвать кошмары и ухудшить общее состояние утром. При переедании перед сном организм вынужден всю ночь активно работать над переработкой пищи, что мешает полноценно выспаться, предупредила собеседница агентства.

Ранее говорилось, что сосиски в тесте, а также жаренные на масле беляши могут спровоцировать рак. Утверждается, что даже редкое употребление сосисок в тесте или беляшей оказывает негативное влияние на организм, а их регулярное присутствие в рационе значительно увеличивает риск того. В связи с чем эта «калорийная бомба» станет реальной угрозой для здоровья. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.