Кардиолог Наталия Золотарева пообщалась с представителями агентства «Прайм». Специалист рассказала журналистам о том, как помогут снизить пульс дыхательные упражнения.
По словам медика, необходимо сделать вдох в течение пяти-восьми секунд, потом удерживать его на протяжении трех-пяти секунд, а после этого сделать медленный выдох в течение пяти-восьми секунд.
Также Золотарева посоветовала попробовать технику дыхания 4-7-8. Суть этого упражнения заключается в том, что человек вдыхает до счета четыре, удерживает до счета семь, а затем делает выдох до счета восемь. Это упражнение необходимо повторно совершить три или более раз.
Наконец, кардиолог отметила, что при высоком пульсе поможет массаж сонной артерии, также можно попробовать прокашляться или опустить лицо в холодную воду. Врач подчеркнула важность занятий спортом, а также рекомендовала следить за тем, чтобы высыпаться и правильно питаться. Если вести такой образ жизни, пульс будет сохраняться в пределах нормы.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач-кардиолог Ренгин Четин Гювенч заявила, что привычные для многих чай и кофе могут оказывать серьезное влияние на работу сердца. По ее словам, человеку не стоит пить больше пяти чашек кофе и чая каждый день.
В Японии завершилось предварительное расследование резонансного дорожно-транспортного происшествия, унесшего жизни шести человек. Виновница аварии, 54-летняя водитель грузового автомобиля Мицуе Мидзутани из префектуры Фукусима, полностью признала свою вину. Женщина объяснила, что…
В парламенте Венгрии депутат Христианско-демократической народной партии Бенце Ретвари вступил в спор с премьер-министром Петером Мадьяром из-за миграционной политики. Об этом сообщает РИА Новости. Во время парламентских слушаний Ретвари пообещал…
Фитнес-трекер отлично мотивирует и точно измеряет пульс, но сильно завышает или занижает расход калорий и даёт лишь примерную картину сна. О том, каким показателям действительно можно доверять, «Газете.Ru» рассказал совладелец…
Министерство обороны Армении объявило о проведении военных учений Eagle Partner-2026, к которым присоединятся три государства Североатлантического альянса — Греция, Соединенные Штаты и Франция. Об этом сообщается на сайте ведомства. В…
Специалисты восстановили электро- и водоснабжение, а также интернет в третьем и четвертом подъездах многоквартирного дома на улице 22-го Партсъезда в Самаре. Глава города Иван Носков сообщил об этом 15 июня…
Каскадер сериала «Морские дьяволы» Чингиз Додиев погиб в зоне специальной военной операции, сообщили РИА Новости в его семье. По словам родственников, он ушел на боевое задание, после чего несколько дней…