Кардиолог Наталия Золотарева пообщалась с представителями агентства «Прайм». Специалист рассказала журналистам о том, как помогут снизить пульс дыхательные упражнения.
По словам медика, необходимо сделать вдох в течение пяти-восьми секунд, потом удерживать его на протяжении трех-пяти секунд, а после этого сделать медленный выдох в течение пяти-восьми секунд.
Также Золотарева посоветовала попробовать технику дыхания 4-7-8. Суть этого упражнения заключается в том, что человек вдыхает до счета четыре, удерживает до счета семь, а затем делает выдох до счета восемь. Это упражнение необходимо повторно совершить три или более раз.
Наконец, кардиолог отметила, что при высоком пульсе поможет массаж сонной артерии, также можно попробовать прокашляться или опустить лицо в холодную воду. Врач подчеркнула важность занятий спортом, а также рекомендовала следить за тем, чтобы высыпаться и правильно питаться. Если вести такой образ жизни, пульс будет сохраняться в пределах нормы.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач-кардиолог Ренгин Четин Гювенч заявила, что привычные для многих чай и кофе могут оказывать серьезное влияние на работу сердца. По ее словам, человеку не стоит пить больше пяти чашек кофе и чая каждый день.
Законопроект, предполагающий частичное лишение иноагентов права пользоваться консульскими услугами Российской Федерации за границей, поступил на рассмотрение Государственной думы. Об этом в интервью Дума ТВ сообщил первый заместитель председателя комитета нижней…
Владивосток к 2045 году способен превратиться в аналог египетской Хургады, заявил Telegram-канал SHOT со ссылкой на прогноз сотрудников Института океанологии ДВФУ. Специалисты полагают, что через 15–20 лет именно в Приморье…
Ассоциация туроператоров России на своем официальным сайте назвала самые опасные пляжи мира для российских туристов. В перечень вошли пляжи в Бразилии, Мексике, Чили, США, Австралии и на Андаманских островах. По…
Краснодарский краевой суд приговорил жителя Новороссийска к 18 годам лишения свободы по делу о государственной измене. Об этом сообщили в объединенной пресс-службе судов региона. По данным суда, в мае 2023…
Попытки украинских властей через суд оспорить российский суверенитет над Крымом и прилегающими акваториями завершились провалом, заявили в МИД РФ. В министерстве отметили, что многолетние усилия Киева добиться пересмотра статуса полуострова…
Финляндия и Швеция выступили за ужесточение правил выдачи шенгенских виз гражданам России. Об этом заявила глава финского МИД Элина Валтонен. По ее словам, с приближением летнего сезона тысячи российских туристов…