Общество

Кардиолог Золотарева посоветовала делать дыхательные упражнения для снижения пульса

31 октября 2022, 04:22 — Общественная служба новостей — ОСН

Кардиолог Наталия Золотарева пообщалась с представителями агентства «Прайм». Специалист рассказала журналистам о том, как помогут снизить пульс дыхательные упражнения.

По словам медика, необходимо сделать вдох в течение пяти-восьми секунд, потом удерживать его на протяжении трех-пяти секунд, а после этого сделать медленный выдох в течение пяти-восьми секунд.

Также Золотарева посоветовала попробовать технику дыхания 4-7-8. Суть этого упражнения заключается в том, что человек вдыхает до счета четыре, удерживает до счета семь, а затем делает выдох до счета восемь. Это упражнение необходимо повторно совершить три или более раз.

Наконец, кардиолог отметила, что при высоком пульсе поможет массаж сонной артерии, также можно попробовать прокашляться или опустить лицо в холодную воду. Врач подчеркнула важность занятий спортом, а также рекомендовала следить за тем, чтобы высыпаться и правильно питаться. Если вести такой образ жизни, пульс будет сохраняться в пределах нормы.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач-кардиолог Ренгин Четин Гювенч заявила, что привычные для многих чай и кофе могут оказывать серьезное влияние на работу сердца. По ее словам, человеку не стоит пить больше пяти чашек кофе и чая каждый день.

Поделиться
Валерия Трофимова

Учусь в магистратуре Института филологии МПГУ. Увлеклась журналистикой в 15 лет. Моя деятельность в этой сфере началась в 9 классе, когда я стала писать небольшие заметки для школьной газеты. Во время учёбы на первом курсе университета творчество превратилось в профессию. До мая 2023 года занимала должность главного редактора пресс-центра Института филологии.

Последние статьи

Тузов рассказал про минусы ежегодной индексации зарплат не ниже уровня инфляции

Директор по аналитике кадровой компании «Адвирос» Михаил Тузов рассказал про минусы ежегодной индексации зарплат не ниже уровня инфляции. Об этом сообщает «Свободная Пресса». Напомним, соответствующий законопроект собираются рассмотреть в Госдуме.…

% дней назад

Хамитов призвал обязать фитнес-центры сразу указывать всю стоимость абонементов

В России предложили обязать фитнес-центры вести прозрачную ценовую политику. Об этом сообщило издание Life.ru. С инициативой выступил депутат Госдумы Амир Хамитов. Он рассказал, как люди видят привлекательную цену абонемента в…

% дней назад

Филичкин заявил, что в России совершается до 7 млн коррупционных деяний в год

Бывший сотрудник МВД Челябинской области Владимир Филичкин заявил, что в России совершается до 7 млн коррупционных деяний в год. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По его словам, большинство фактов не…

% дней назад

Депутаты Европарламента отклонили резолюцию о недоверии фон дер Ляйен

Депутаты Европарламента рассмотрели резолюцию о недоверии главе Еврокомиссии Урсуле фон дер Ляйен. Об этом сообщило агентство ТАСС. Инициативу рассматривали на пленарной сессии ЕП. Она не смогла набрать нужного числа голосов,…

% дней назад

Врач Тен заявила, что длительная головная боль сигнализирует о риске инсульта

Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен заявила, что длительная головная боль сигнализирует о риске инсульта. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, это не болезнь сама по себе,…

% дней назад

В офисе Орбана заявили о получении от РФ газа на 30% дешевле рыночных цен

Глава канцелярии премьер-министра Венгрии Виктора Орбана Гергей Гуйяш рассказал о ценах, по которым страна получает из России газ. Об этом в четверг, 22 января, сообщает ТАСС. По его словам, стоимость…

% дней назад