Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Умеренное употребление кофе может быть связано со снижением риска деменции и ухудшения когнитивных функций. Оптимальным количеством врач назвал две-три чашки в день. Об этом РИА Новости рассказал кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин.
По словам специалиста, согласно исследованиям, у людей, выпивающих две-три чашки кофе ежедневно, риск развития деменции на 18% ниже, чем у тех, кто практически не употребляет этот напиток.
Кроме того, любители кофе в умеренных количествах реже жалуются на ухудшение памяти и внимания. Результаты тестов также показывают у них небольшое, но устойчивое преимущество в когнитивных функциях, отметил Утин.
При этом увеличение количества кофе до четырех и более чашек в день не дает дополнительной пользы. По словам врача, кофе без кофеина также не снижает риск ухудшения когнитивных способностей.
Утин рекомендовал пить кофе преимущественно в первой половине дня. Употребление напитка вечером может ухудшать качество и продолжительность сна. Врач объяснил, что во время глубокой фазы сна лимфатическая система активно участвует в очищении мозга, поэтому хронический недосып потенциально может негативно влиять на когнитивные функции.
Кардиолог подчеркнул, что кофе не является универсальным средством профилактики деменции. Для сохранения здоровья мозга гораздо важнее контролировать артериальное давление, уровень липидов и сахара в крови, регулярно заниматься физической активностью, полноценно спать, поддерживать социальные связи и постоянно учиться.
Ранее сообщалось, что привычка пить крайнегорячий кофе может привести к развитию плоскоклеточного рака пищевода, предупредила врач из Соединённого Королевства Шрипати Кету. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что дальнейшее развитие событий вокруг Тегерана может пойти как по силовому сценарию, так и по пути заключения масштабной сделки. О…
В ночь с субботы на воскресенье лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что недавно провел переговоры с бизнесменом Илоном Маском по вопросу ситуации на Украине, однако воздержался…
Необходимо помнить о том, что именно питание напрямую формирует микробиом — сообщество микроорганизмов в толстой кишке, которые обеспечивают защиту органов ЖКТ, регулируют моторику и синтезируют важные вещества. О механизмах этого…
Необходимо помнить о том, что любой дипломатический диалог Москвы с европейскими странами станет возможен только тогда, когда политики Запада перестанут использовать риторику для русофобской брани, крика и распространения небылиц. Об…
В субботу вечером оказалось известно о том, что за несколько часов до этого, во время атаки украинских беспилотников в Омске под удар попали логистический центр и северный промышленный узел. Информацию…
В субботу вечером оказалось известно, что в текущий момент руководству Соединённого Королевства следовало бы как можно скорее инициировать честное общенациональное обсуждение вероятного возобновления режима свободного передвижения с государствами Европейского союза.…