Кардиолог Утин: две чашки кофе в день могут снизить риск деменции

Умеренное употребление кофе может быть связано со снижением риска деменции и ухудшения когнитивных функций. Оптимальным количеством врач назвал две-три чашки в день. Об этом РИА Новости рассказал кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин.

По словам специалиста, согласно исследованиям, у людей, выпивающих две-три чашки кофе ежедневно, риск развития деменции на 18% ниже, чем у тех, кто практически не употребляет этот напиток.

Кроме того, любители кофе в умеренных количествах реже жалуются на ухудшение памяти и внимания. Результаты тестов также показывают у них небольшое, но устойчивое преимущество в когнитивных функциях, отметил Утин.

При этом увеличение количества кофе до четырех и более чашек в день не дает дополнительной пользы. По словам врача, кофе без кофеина также не снижает риск ухудшения когнитивных способностей.

Утин рекомендовал пить кофе преимущественно в первой половине дня. Употребление напитка вечером может ухудшать качество и продолжительность сна. Врач объяснил, что во время глубокой фазы сна лимфатическая система активно участвует в очищении мозга, поэтому хронический недосып потенциально может негативно влиять на когнитивные функции.

Кардиолог подчеркнул, что кофе не является универсальным средством профилактики деменции. Для сохранения здоровья мозга гораздо важнее контролировать артериальное давление, уровень липидов и сахара в крови, регулярно заниматься физической активностью, полноценно спать, поддерживать социальные связи и постоянно учиться.

Ранее сообщалось, что привычка пить крайнегорячий кофе может привести к развитию плоскоклеточного рака пищевода, предупредила врач из Соединённого Королевства Шрипати Кету. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.