Кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказала об особенностях физической нагрузки весной. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, весной особенно важно аккуратно увеличить физическую активность, поскольку резкое увеличение нагрузок может вызвать колебания давления и перегрузку сосудов.
Наилучший подход — постепенно увеличивать интенсивность тренировок, начиная с простых прогулок и легких упражнений. Особенно полезными являются занятия йогой, плаванием и растяжкой — они способствуют укреплению сосудов без избыточной нагрузки, отмечает Соколов.
Врач также добавил, что весной многие начинают более активно заниматься спортом, но не все принимают во внимание воздействие нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Особенно важно внимательно следить за пульсом и общим состоянием во время тренировок. Если в процессе занятий возникают головокружение, слабость или одышка, это сигнал остановиться и уменьшить интенсивность нагрузки.
Тренировки должны приносить пользу, а не перегружать организм. Кроме того, специалист подчеркивает, что важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий, чтобы минимизировать влияние погодных условий.
Соколов также напомнил о необходимости поддержания водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок.
Ранее сообщалось, что в ХМАО хирурги спасли пациента с перерезанным горлом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Физик Владимир Бычков в интервью РИА Новости разъяснил механизм воздействия шаровой молнии на человека. По словам учёного, исход контакта с этим природным явлением не всегда оказывается летальным — степень поражения определяется величиной электрического заряда и температурой объекта.…
В ночь с воскресенья на понедельник в Нью-Йорке вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс дал интервью местному телевизионному каналу Fox, в котором высказался о перспективах соглашения между Вашингтоном и…
Актриса Наталья Андрейченко призналась в своем сильном желании вернуться в Россию. 70-летняя актриса не смогла сдержать слез, когда говорила о своей родной стране и мечтах о работе на российском театральном…
Врач Ангелина Казанцева в беседе с ТАСС опровергла распространенное заблуждение, что очки способны ухудшить зрение. По ее словам, этот стереотип устойчиво передается из поколения в поколение, несмотря на прогресс офтальмологии.…
Сестра певицы Жанны Фриске посетила могилу певицы в преддверии 11-й годовщины ее смерти. Наталья Фриске пришла на кладбище вместе с дочерью Луной и отцом Владимиром. Жанна Фриске ушла из жизни…
В интервью, опубликованном газетой New York Times, лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп дал неоднозначную характеристику действующему главе израильского правительства Биньямину Нетаньяху. Политический деятель обратил внимание на то, что считает…