Кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказала об особенностях физической нагрузки весной. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, весной особенно важно аккуратно увеличить физическую активность, поскольку резкое увеличение нагрузок может вызвать колебания давления и перегрузку сосудов.
Наилучший подход — постепенно увеличивать интенсивность тренировок, начиная с простых прогулок и легких упражнений. Особенно полезными являются занятия йогой, плаванием и растяжкой — они способствуют укреплению сосудов без избыточной нагрузки, отмечает Соколов.
Врач также добавил, что весной многие начинают более активно заниматься спортом, но не все принимают во внимание воздействие нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Особенно важно внимательно следить за пульсом и общим состоянием во время тренировок. Если в процессе занятий возникают головокружение, слабость или одышка, это сигнал остановиться и уменьшить интенсивность нагрузки.
Тренировки должны приносить пользу, а не перегружать организм. Кроме того, специалист подчеркивает, что важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий, чтобы минимизировать влияние погодных условий.
Соколов также напомнил о необходимости поддержания водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок.
Ранее сообщалось, что в ХМАО хирурги спасли пациента с перерезанным горлом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Ирина Тарасова предупредила россиян о риске инфаркта, связанном с употреблением мороженого или ледяной воды в жаркую погоду. Своим мнением специалист поделилась в беседе с RT. По словам эксперта,…
Турецкий «Галатасарай» согласовал условия личного контракта с полузащитником московского «Локомотива» Алексеем Батраковым. Информацию обнародовал журналист Ягыз Сабунджуоглу на своей странице в социальной сети. По его данным, стамбульский клуб направил «железнодорожникам»…
Пожарные подразделения завершили ликвидацию возгорания на складском комплексе DNS во Владивостоке. Пресс-служба главного управления МЧС по Приморскому краю официально подтвердила факт полного уничтожения строения. Огонь охватил территорию площадью около пяти…
Полиция Великобритании задержала почти слепого мужчину, который не имел водительского удостоверения и проехал около 250 километров по ночной дороге. Инцидент произошел в северных графствах Англии, а подробности сообщило британское издание…
В столичной прокуратуре сообщили о крупном мошенничестве, жертвой которого стала 78-летняя жительница Москвы. Пенсионерка лишилась сбережений на сумму 30 млн рублей после того, как откликнулась на приглашение в новый чат…
Сотрудники правоохранительных органов произвели задержание мужчины, который снимал видео об атаке беспилотного летательного аппарата на склады компании Wildberries, расположенные недалеко от Санкт-Петербурга. Об этом информирует агентство ТАСС, ссылаясь на неназванный…