Кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказала об особенностях физической нагрузки весной. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, весной особенно важно аккуратно увеличить физическую активность, поскольку резкое увеличение нагрузок может вызвать колебания давления и перегрузку сосудов.
Наилучший подход — постепенно увеличивать интенсивность тренировок, начиная с простых прогулок и легких упражнений. Особенно полезными являются занятия йогой, плаванием и растяжкой — они способствуют укреплению сосудов без избыточной нагрузки, отмечает Соколов.
Врач также добавил, что весной многие начинают более активно заниматься спортом, но не все принимают во внимание воздействие нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Особенно важно внимательно следить за пульсом и общим состоянием во время тренировок. Если в процессе занятий возникают головокружение, слабость или одышка, это сигнал остановиться и уменьшить интенсивность нагрузки.
Тренировки должны приносить пользу, а не перегружать организм. Кроме того, специалист подчеркивает, что важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий, чтобы минимизировать влияние погодных условий.
Соколов также напомнил о необходимости поддержания водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок.
Ранее сообщалось, что в ХМАО хирурги спасли пациента с перерезанным горлом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Международная группа ученых официально объявила об открытии нового вида диких кошек, обитающих в высокогорных лесах Боливии. Уникальное животное получило латинское название Leopardus tilcayo (кошка тилькайо). Это первая подтвержденная находка полностью…
Глава киевского режима Владимир Зеленский признал, что украинский бюджет столкнулся с «космическим дефицитом» денежных средств. Об этом сообщает «Инсайдер.ua». «У Украины "космический дефицит" денег», — заявил политик. Зеленский выразил надежду,…
Российское военное ведомство заявило о поражении танкера, который доставил горюче-смазочные материалы для нужд украинской армии. Инцидент произошёл в порту Одессы. Об этом в пятницу, 18 сентября, сообщает Минобороны РФ в…
В Башкирии явка на выборах депутатов Государственной думы к 15:00 по местному времени в первый день голосования составила 17,63%. Такие данные приводит Центральная избирательная комиссия республики. Голосование началось 18 сентября…
Мэр Москвы Сергей Собянин заявил о том, что силами системы противовоздушной обороны была пресечена попытка прорыва беспилотников к столице. Об этом он написал в пятницу, 18 сентября, в своем официальном…
Российские туристы сообщили о случаях заболевания COVID-19 во время отдыха в Таиланде. По данным Telegram-канала SHOT, некоторые путешественники после подобных историй решили отказаться от запланированных поездок в страну. Жительница Владивостока…