Кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказала об особенностях физической нагрузки весной. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, весной особенно важно аккуратно увеличить физическую активность, поскольку резкое увеличение нагрузок может вызвать колебания давления и перегрузку сосудов.
Наилучший подход — постепенно увеличивать интенсивность тренировок, начиная с простых прогулок и легких упражнений. Особенно полезными являются занятия йогой, плаванием и растяжкой — они способствуют укреплению сосудов без избыточной нагрузки, отмечает Соколов.
Врач также добавил, что весной многие начинают более активно заниматься спортом, но не все принимают во внимание воздействие нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Особенно важно внимательно следить за пульсом и общим состоянием во время тренировок. Если в процессе занятий возникают головокружение, слабость или одышка, это сигнал остановиться и уменьшить интенсивность нагрузки.
Тренировки должны приносить пользу, а не перегружать организм. Кроме того, специалист подчеркивает, что важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий, чтобы минимизировать влияние погодных условий.
Соколов также напомнил о необходимости поддержания водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок.
Ранее сообщалось, что в ХМАО хирурги спасли пациента с перерезанным горлом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Корпус стражей исламской революции (КСИР) выступил с заявлением о происшествии в акватории Ормузского пролива. Согласно обнародованной информации, на юге пролива на минах подорвались четыре танкера. Помимо этого, ещё два судна…
Граница между обычным телефонным розыгрышем и опасным пранк-звонком определяется наличием вредоносного потенциала в отношении адресата. Об этом ТАСС сообщил зампред комиссии Общественной палаты РФ по общественному контролю и работе с…
Самолёт авиакомпании Air Serbia, выполнявший рейс из Белграда в Москву, вернулся в аэропорт отправления. Как пояснил перевозчик в заявлении, на которое сослалось агентство Рейтер, это было связано с усилением мер…
Шоумен, танцор и певец Сергей Глушко, известный как Тарзан, а также заслуженная артистка РФ, эстрадная певица Наталия Порывай, выступающая под псевдонимом Наташа Королева, оказались в перечне антироссийского портала War and…
Представитель администрации США выразил уверенность, что американцы, отдавшие голоса демократам, испытают разочарование от собственного решения. Об этом чиновник Белого дома сообщил РИА Новости. Свое заявление он связал с перспективой удешевления…
Портал Decision Desk HQ прогнозирует победу демократа Джеймса Таларико на выборах в Сенат США от Техаса. Демократы не получали там места в верхней палате Конгресса с 1988 года. Таларико опередил…