фото: freepic.ru
Врач-кардиолог Алина Шарина поделилась рекомендациями по сохранению здоровья сосудов в возрасте старше 50 лет. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Врач рассказала, что важными факторами являются здоровый образ жизни, полный отказ от курения и минимизация употребления алкоголя. Курение значительно повышает вероятность инфаркта и инсульта.
Специалист подчеркнула, что для улучшения состояния сосудов крайне важно ограничить потребление соли до пяти граммов в день, а также избегать насыщенных и трансжиров, отдавая предпочтение полезным жирам, содержащимся в рыбе, оливковом масле и орехах.
Кроме того, Шарина рекомендует придерживаться принципов питания по гарвардской тарелке и регулярно заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или велосипедные прогулки, с нормой от 150 до 300 минут умеренных или от 75 до 150 минут интенсивных нагрузок в неделю.
Ранее управляющая сетью пансионатов для пожилых «Теплые беседы» Наталья Балан обозначила ряд неочевидных признаков заболеваний сердца, включая кашель и одышку. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Постоянная усталость, не исчезающая даже после полноценного отпуска и нормализации сна, способна сигнализировать о скрытых патологиях щитовидной железы. Хирург-онкогинеколог Анна Макарова в беседе с РИАМО перечислила симптомы, требующие пристального внимания…
Президент Беларуси Александр Лукашенко заявил о беспрецедентном напряжении на границе с Украиной. По его словам, ситуация на этом участке «пылает как никогда», что требует немедленного принятия мер по усилению охраны.…
Министерство обороны Российской Федерации сообщило о взятии под контроль населенного пункта Рай-Александровка, расположенного в Донецкой Народной Республике. Операция по освобождению была проведена подразделениями Вооруженных сил РФ в ходе активных наступательных…
Командир взвода снайперов с позывным Рус, прикрывавший ключевую трассу снабжения в Днепропетровской области, рассказал РИА Новости, как получил осколочное ранение в голову, но остался в строю. Противник вычислил его позицию…
В четверг в эфире радиостанции УВБ-76, известной как «Радиостанция Судного дня», прозвучал сигнал «Ощупывание». Сообщение об этом поступило от Telegram-канала «УВБ-76 логи», который специализируется на публикации всех сигналов и сообщений…
Герой России, генерал-майор авиации Сергей Липовой в беседе с «Газетой.Ru» назвал возможные места запуска дронов, атаковавших Москву ночью 18 июня. По его оценке, беспилотники самолетного типа были запущены с территорий,…