Кардиолог Савонина рассказала о приятном способе укрепить здоровье сердца

Врач-кардиолог Ольга Савонина в разговоре с «Московским комсомольцем» сообщила, что короткий дневной сон укрепит здоровье и послужит профилактикой болезней сердца.

Специалист пояснила, что сон в дневное время не только приятен, но и благоприятно влияет на нервную систему, улучшает работоспособность, помогает сконцентрироваться и делает его энергичнее. Также регулярный дневной сон снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта и инфаркта, уточнила она.

Савонина призвала спать днём не более 30 минут. По словам эксперта, этого достаточно, чтобы отдохнуть и «не перейти к глубокому медленному сну». Можно увеличить продолжительность дневного сна до 60 минут, если человек очень мало спал накануне ночью, добавила она.

Кардиолог предупредила, что при обычном ритме жизни и качественном дневном сне, регулярное желание отдохнуть днём — это не норма, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы исключить развитие серьёзных болезней.

Ранее кардиолог Конев назвал три причины инфаркта в молодом возрасте. Подробнее читайте в материале Общественно Службы Новостей.