Фото: pfr.gov.ru
Для сохранения здорового сердца, важно регулярно двигаться — минимум 150 минут в неделю. Это улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск атеросклероза. Об этом «Ленте.ру» рассказала кандидат медицинских наук, врач-кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова.
Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба, орехи, а вот сахар, соль и переработанные продукты лучше ограничить.
Также необходимо отказаться от курения и алкоголя, полноценно высыпаться и контролировать давление, уровень глюкозы и показатели липидного спектра. Даже при отсутствии симптомов эти показатели нужно проверять раз в год, такая профилактика помогает предупредить инсульты и инфаркты, подчеркнула кардиолог.
Ранее академик РАН Александра Конради сообщила, что люди с гипертонией часто проходят лечение курсами, слишком часто проверяют давление и прекращают приём лекарств, как только оно нормализуется. Это наносит огромный урон сердечно-сосудистой системе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Уставшие от постоянных проблем власти входящих в состав ЕС государств по прошествии нескольких лет всё же пришли к выводу о необходимости возобновления переговорного процесса с Россией, признав несостоятельность прежней линии…
Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен в обозримом будущем продолжить использовать напряженность во взаимоотношениях с польским лидером Каролем Навроцким для укрепления собственных позиций среди неонацистских кругов. Такое мнение в интервью…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…
Руководитель Совбеза Исламской Республики Иран Мохаммад-Багер Зольгадр сделал заявление после того, как израильская армия нанесла удар по пригороду Бейрута. Его слова, переданные агентством IRNA, содержали жёсткую формулировку: «Грядёт ответ воинов ислама». Таким…
Группе врачей из Соединённых Штатов Америки благодаря проведению глобального тестирования удалось найти подтверждение тому, что постоянный звон, жужжание или шипение в ушах — тиннитус — часто становится одним из первых сигналов…
Украинские войска нанесли удар по музею «Оборона Севастополя» на прошлой неделе. Атака длилась несколько часов, после чего в здании начался пожар. В результате огонь практически уничтожил известную панораму «Оборона Севастополя»…