Общество

Кардиолог Рохас: три порции грецких орехов в неделю снижают риск инфаркта

10 июля 2025, 19:00 — Общественная служба новостей — ОСН

Кардиолог Аурелио Рохас рассказал изданию Vanitatis, что добавление грецких орехов в рацион может снизить вероятность инфаркта на 46%.

По словам врача, достаточно есть по три ореха три раза в неделю. Этот продукт содержит омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты, которые укрепляют сосуды, улучшают работу сердца и снижают уровень «плохого» холестерина.

Также орехи положительно влияют на память и поддерживают здоровье мозга. Рохас отметил, что если грецкие орехи не подходят, их можно заменить семенами чиа — они обладают аналогичным составом.

При этом специалист подчеркнул, что для защиты сердца важен комплексный подход: здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек.

Ранее гастроэнтеролог Джозеф Салхаб отметил рост числа случаев рака кишечника у молодых людей и перечислил признаки, на которые стоит обратить внимание. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

СК: неизвестный открыл стрельбу на детской площадке в Люберцах

В Люберцах неизвестный мужчина открыл стрельбу на детской площадке. Злоумышленник выстрелил из пневматического пистолета в группу детей. Об этом информирует прокуратура Московской области в своем Telegram-канале. Пострадал 14-летний подросток, он…

% дней назад

Россиянки взяли бронзу ЧЕ по стрельбе из пистолета

Сборная России завоевала бронзовые награды в командном зачете чемпионата Европы по стрельбе среди юниорок. Соревнования проходили в хорватском Осиеке. Стрельба велась из малокалиберного пистолета на дистанции 25 метров. Честь страны…

% дней назад

Лидер США Трамп пообещал тяжёлые времена Тегерану без мирной сделки

Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал, что пока не может сказать, собирается ли иранское руководство соглашаться на предложенные представителями США в ходе последних раундов переговорного процесса условия ради наступления мира. В ходе диалога с телевизионным…

% дней назад

Музыкант Готер сыграл на аккордеоне 81 час подряд и установил мировой рекорд

Словенский музыкант Роберт Готер побил мировой рекорд по продолжительности непрерывной игры на аккордеоне. Как сообщил портал Siol, он играл 81 час без остановки. Теперь его достижение занесут в Книгу рекордов…

% дней назад

Развожаев: силы ПВО уничтожили шесть БПЛА над Севастополем

Глава Севастополя Михаил Развожаев проинформировал о том, что поздним вечером город подвергся очередному нападению со стороны Вооружённых сил киевского режима. Противник предпринимает попытки нанести удары, применяя боевые дроны. В мессенджере «Макс» он рассказал о том,…

% дней назад

Reuters: ругань и угрозы Трампа не помогли победить Тегеран

Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп во время второго президентского срока всегда старался как можно сильнее давить на своих оппонентов, пытаясь принудить их к заключению невыгодных для себя договорённостей или капитуляции. Об этом, ссылаясь на опрошенных политологов, информирует издание…

% дней назад