Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Кардиолог Аурелио Рохас рассказал о продуктах, которые обязательно стоит включать в утренний прием пищи. Его рекомендации опубликовало издание ABC. По мнению Рохаса, идеальный завтрак обязательно должен включать яйца, так как они являются богатым источником белка. Благодаря этому они способствуют длительному чувству насыщения и помогают контролировать аппетит.
Кроме того, доктор порекомендовал включить в утренний рацион орехи и авокадо, так как они обеспечивают организм полезными жирами, способствующими улучшению работы мозга. Он также отметил важность употребления на завтрак продуктов, таких как черника, киви и малина.
Эти ягоды богаты клетчаткой, антиоксидантами, а также витаминами C, B и K. Кефир помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, а цельнозерновой хлеб способствует стабилизации уровня сахара в крови и обеспечивает длительную энергию на весь день, подчеркнул Рохас.
Кофе, по словам эксперта, обладает противовоспалительными свойствами и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако, чтобы извлечь из него максимальную пользу, рекомендуется употреблять его без добавления сахара и искусственных подсластителей.
Ранее говорилось, что людям с лактозной непереносимостью, аллергией на молочные белки, а также при острых заболеваниях печени и поджелудочной железы советуется ограничить употребление сыра. В таких случаях употребление сыра может спровоцировать боли в животе, вздутие, диарею или вызвать аллергические реакции. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Компания «Татнефть» ввела ограничения на заправку топлива в ряде российских регионов. В числе территорий, где начали действовать лимиты, оказалась Оренбургская область. Об этом сообщает «Ъ-Волга». Информацию об ограничениях изданию подтвердили…
В Бразилии освободили 62-летнюю женщину, которая почти 50 лет работала домработницей в одной семье без нормальной оплаты и отдыха. Об этом сообщает газета Metropoles. По данным издания, женщина начала работать…
В Волгоградской области возбуждено уголовное дело против местного жителя, который жестоко расправился с собственным 40-летним сыном во время семейного ужина. Об этом «Ленте.ру» сообщили в региональном управлении Следственного комитета России.…
В городских округах Мытищи и Ступино Московской области установили карантин. Мера стала реакцией на выявленные вспышки бешенства. Губернатор региона подписал постановления, которые опубликовали на официальном портале правительства. Очаг инфекции в…
Теннисистка Анастасия Потапова, сменившая спортивное гражданство с российского на австрийское, после матча на турнире в Берлине отказалась обниматься с Екатериной Александровой, передает Sport24. Александрова взяла первый сет со счетом 6:1,…
Председатель комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий заявил, что Германия втягивает НАТО в ядерный апокалипсис. Поводом для его реакции стало интервью командующего ВВС Германии Хольгера Нойманна, который допустил удары…