Фото: Общественная служба новостей
Некоторые фрукты и ягоды, съеденные на ночь, могут серьёзно ухудшить качество сна. Об этом предупредил кардиолог Аурелио Рохас в разговоре с изданием CuidatePlus. По словам врача, бананы, виноград, манго и ананасы содержат много сахара, который усиливает инсулиновый ответ организма и тем самым нарушает ночной отдых. В результате человек рискует проснуться разбитым и без сил.
Людям, страдающим бессонницей, Рохас посоветовал есть эти фрукты только в первой половине дня. Зато клюква, киви и яблоки, напротив, помогают спать лучше. Яблоки, по его словам, богаты растворимой клетчаткой, которая замедляет пищеварение и даёт чувство сытости, благодаря этому сон становится глубже, а утреннее пробуждение менее голодным. Правда, перед употреблением их нужно тщательно мыть и есть без кожуры.
Ранее сомнолог Александр Казаченко сообщил о ежедневных привычках, которые помогут улучшить качество сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Серебряный призер Олимпиады на дистанции 100 м баттерфляем и заместитель председателя ФВСР Евгений Коротышкин прокомментировал полноценное возвращение российских пловцов на международные турниры. Об этом пишет ТАСС. По словам атлета, Федерация…
Кандидат политических наук Павел Фельдман заявил о фактической утрате единства внутри Североатлантического альянса, передает издание Lenta.Ru. По его мнению, участники блока перестали быть союзом единомышленников из-за разных оценок угроз и способов защиты. Эксперт…
Британский 75-летний турист погиб во время отдыха в Таиланде. Трагедия произошла в курортном городе Хуахин, куда мужчина приехал вместе со своей тайской возлюбленной 6 апреля. По данным местной полиции, с…
В Бурятии хирурги Республиканской клинической больницы имени Семашко прооперировали 77-летнюю пациентку, у которой после употребления слив сформировался желудочный камень — фитобезоар. Как сообщила пресс-служба медучреждения, пенсионерка поступила в больницу в…
Высокопоставленный представитель американской администрации сообщил о вероятном проведении переговоров между США и Ираном 20 апреля в Пакистане, передает Wall Street Journal. По данным СМИ, очередной раунд обсуждений может состояться в…
Глава Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин запросил отчет о ходе расследования ситуации с нарушением прав учащихся одной из школ Приморья. Об этом в пятницу, 17 апреля, сообщают «Вести: Приморье». В…