Фото: Общественная служба новостей
Некоторые фрукты и ягоды, съеденные на ночь, могут серьёзно ухудшить качество сна. Об этом предупредил кардиолог Аурелио Рохас в разговоре с изданием CuidatePlus. По словам врача, бананы, виноград, манго и ананасы содержат много сахара, который усиливает инсулиновый ответ организма и тем самым нарушает ночной отдых. В результате человек рискует проснуться разбитым и без сил.
Людям, страдающим бессонницей, Рохас посоветовал есть эти фрукты только в первой половине дня. Зато клюква, киви и яблоки, напротив, помогают спать лучше. Яблоки, по его словам, богаты растворимой клетчаткой, которая замедляет пищеварение и даёт чувство сытости, благодаря этому сон становится глубже, а утреннее пробуждение менее голодным. Правда, перед употреблением их нужно тщательно мыть и есть без кожуры.
Ранее сомнолог Александр Казаченко сообщил о ежедневных привычках, которые помогут улучшить качество сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Компания «Яндекс» сообщила о полном восстановлении доступа ко всем функциям приложения «Яндекс Go». Об этом в понедельник, 19 октября, сообщает РИА Новости. Пользователям вновь доступны вызов такси, заказ блюд из…
Министерство обороны России сообщило о поражении в Киеве логистического узла компании Fire Point. Объект использовался для производства и хранения комплектующих, предназначенных для ударных беспилотников самолетного типа большой дальности. В ведомстве…
Глава французского правительства Себастьян Лекорню объявил о старте широкомасштабного следственного процесса, связанного с волнениями, которые охватили республику в течение минувших выходных. Об этом в понедельник, 19 октября, сообщает РИА Новости.…
Французская газета Le Figaro опубликовала материал, в котором утверждается, что Соединенные Штаты стремятся к капитуляции украинской стороны в конфликте. Издание обращает внимание на то, что всю последнюю неделю из Вашингтона…
Российские силы освободили населенный пункт Омельник в Запорожской области. Об этом сообщает Минобороны РФ. По данным ведомства, населенный пункт заняли подразделения группировки войск «Восток». В Минобороны уточнили, что в ходе…
Реестр граждан, уклоняющихся от выплаты алиментов, пополнился более чем 300 тысячами человек. Соответствующее заявление сделал министр юстиции Константин Чуйченко, курирующий работу соответствующей информационной системы. Об этом в понедельник, 19 октября,…