Кардиолог Резник: яблоки снижают уровень холестерина в крови на 5%

Регулярное употребление яблок может помочь немного снизить уровень холестерина, но это не панацея при серьёзных проблемах. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-кардиолог, доктор медицинских наук Елена Резник.

По словам специалиста, яблоки действительно способствуют снижению холестерина примерно на 5-8% благодаря содержащимся в них пектинам, которые помогают выводить желчные кислоты. Однако, если показатели значительно превышают норму и составляют 7 или 8 ммоль/л, то снижение на 0,5-0,7 ммоль/л, которого можно достичь с помощью яблок, будет недостаточным для необходимой коррекции. В таких случаях врач настоятельно рекомендует обратиться к специалисту для назначения полноценной терапии.

Тем не менее, для людей с умеренным уровнем холестерина или в качестве профилактики яблоки могут быть очень полезны. Употребление 1-3 яблок в день, как отметила Резник, способствует не только мягкому влиянию на холестерин, но и общему укреплению здоровья. Они богаты клетчаткой, которая нормализует пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника, а также содержат калий и магний, помогающие предотвращать аритмию.

Кардиолог подчеркнула, что если проблемы с сердцем или сосудами уже существуют, самолечение с помощью яблок недопустимо.

Ранее врач-кардиолог Дмитрий Яранов призвал всех отказаться от диетической газировки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.