Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сон короче шести часов заметно повышает риск ишемической болезни сердца, поэтому для здоровья необходимо спать семь-восемь часов в сутки. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-кардиолог «СберЗдоровья» Анастасия Поскакалова.
По её словам, основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний служит средиземноморская диета с обилием овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых и рыбы, а также физическая активность не менее 150 минут в неделю.
Врач призвала полностью отказаться от курения, включая вейпы, регулярно измерять давление и при стабильных цифрах от 135 на 85 мм ртутного столба обращаться к специалисту.
Для раннего выявления болезней Поскакалова рекомендует проходить ЭКГ, контролировать уровень холестерина и глюкозы, а после 40 лет — ежегодно обследоваться и раз в три года делать УЗИ артерий шеи.
Напомним, кардиологи и гигиенисты уже не первый год предупреждают о вреде сидячего образа жизни и цифровой зависимости, называя их «новым курением» из-за влияния на сосудистый тонус и метаболизм. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В мошенническом центре в Мьянме, где удерживали освобожденного россиянина, предположительно находились и другие выходцы из стран СНГ. Об этом мужчина рассказал РИА Новости. По его словам, он видел людей из…
По информации SHOT, тело главного врача частной московской медклиники Марины Каган со следами ударов на голове и лице обнаружили в доме в районе Вороново в Новой Москве. Столичный СК возбудил…
Президент США Дональд Трамп на пресс-конференции заявил, что украинский конфликт затрагивает его лично: «Мы пытаемся добиться урегулирования. Этот конфликт не влияет на нас как страну, но касается меня лично». Первый…
При малоподвижном образе жизни одни группы мышц постепенно теряют тонус, а другие постоянно остаются напряженными. В частности, от длительного сидения перегружаются сгибатели бедра и верхние отделы трапециевидной мышцы. При этом…
Минэкономразвития к середине февраля подготовит предложения по мерам, необходимым для запуска в России нового инвестиционного цикла. Об этом сообщил кабинет министров. По данным кабмина, работа ведётся в рамках подготовки к…
В Краснодарском крае сотрудники ФСБ задержали одного из наиболее возрастных агентов украинских спецслужб. Информацию об этом распространило РИА Новости со ссылкой на центр общественных связей ФСБ России. Фигурантом оказался мужчина…