Кардиолог, профессор, заслуженный врач РФ Владимир Подхомутников в беседе с «Лентой.ру» рассказал, какие продукты и микроэлементы могут помочь в борьбе со стрессом.
Для нормального функционирования нервной системе нужно достаточное количество кислорода, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов Е и А, жирных кислот, магния и селена, отметил он. Успокаивающим действием, по словам врача, обладают углеводы.
Наиболее эффективными против стресса он назвал жирную рыбу, ягоды и сельдерей. В этих продуктах содержатся омега-3, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, дозаторы гормона удовольствия триптофана, пояснил эксперт.
Из БАДов он назвал полезным корень солодки, который снижает уровень кортизола. Функцию печени улучшают и нейтрализуют гормоны стресса артишоки, добавил спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что в 2021 году до 64% россиян испытали эмоциональное выгорание, которое во многих странах признано заболеванием. Большая часть ощущала опустошение, истощение, тревогу и бесперспективность. Эксперты обсудили, как справиться с эмоциональным выгоранием и в чем его причины. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
У берегов Одессы произошло возгорание грузового судна. Соответствующее видео опубликовал украинский Telegram-канал «Новости Одессы». На записи видно, что корабль, находящийся в море, охвачен черным дымом. Перед этим произошел взрыв. По…
Бывшая пресс-секретарь президента Украины Юлия Мендель обратила внимание на новые данные о коррупции в высших эшелонах украинской власти, назвав ближайшее окружение Владимира Зеленского «авторитарной сетью мафиозного типа». Соответствующее заявление она…
Певица Любовь Успенская призналась, что нисколько не ожидала возвращения зимней погоды в Москву. Звезда уже настроилась на жару, но погода преподнесла неприятный сюрприз. Об этом знаменитость заявила в беседе с…
В Кремле прокомментировали последствия ударов ВСУ по Туапсе. Об этом на сегодняшнем брифинге рассказал пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. С 28 апреля в Туапсе ввели режим ЧС. Это произошло после…
Депутат Верховной рады Ярослав Железняк сообщил, что в высших эшелонах украинской власти наметился серьезный раскол. Подробностями он поделился в своем Telegram-канале. По данным нардепа, Владимир Зеленский и его ближайшее окружение…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что произошедший в Туапсе разлив нефтепродуктов является следствием ударов украинских БПЛА. В ходе брифинга Песков уточнил, что сама нефть предназначалась для экспорта. Нефтекомплекс в…