Фото: Elisa Ventur / unsplash.com
Кардиолог, профессор, заслуженный врач РФ Владимир Подхомутников в беседе с «Лентой.ру» рассказал, какие продукты и микроэлементы могут помочь в борьбе со стрессом.
Для нормального функционирования нервной системе нужно достаточное количество кислорода, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов Е и А, жирных кислот, магния и селена, отметил он. Успокаивающим действием, по словам врача, обладают углеводы.
Наиболее эффективными против стресса он назвал жирную рыбу, ягоды и сельдерей. В этих продуктах содержатся омега-3, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, дозаторы гормона удовольствия триптофана, пояснил эксперт.
Из БАДов он назвал полезным корень солодки, который снижает уровень кортизола. Функцию печени улучшают и нейтрализуют гормоны стресса артишоки, добавил спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что в 2021 году до 64% россиян испытали эмоциональное выгорание, которое во многих странах признано заболеванием. Большая часть ощущала опустошение, истощение, тревогу и бесперспективность. Эксперты обсудили, как справиться с эмоциональным выгоранием и в чем его причины. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Иранские власти освободили экипаж эстонского судна MCS Aries, арестованного в территориальных водах Исламской республики, заявил глава МИД страны Хосейн Амир Абдоллахиан. По его словам, судно было арестовано в судебном порядке из-за того, что…
Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) объявила 2 мая о третьей по силе магнитной буре в России с начала 2024 года. Согласно данным ученых,…
В российской столице задержали подозреваемых в покушении на мошенничество в особо крупном размере. Речь идет о мужчине, который заявлял о разбойном нападении, а также его знакомом — сотруднике УВД по ЮВАО. Такой информацией делится «Лента.ру», ссылаясь на пресс-службу главного управления…
В России мигрант незаконно завладел домом семьи пропавшего бойца спецоперации, вытеснив из него его жену и дочь. Об этом сообщает телеграм-канал «Военкоры Русской весны» («РВ»). 14-летняя Маша Кравцова обратилась с…
Пациентам, страдающим онкологическими заболеваниями, необходимо предоставить возможность дистанционно оформлять документы для лечения, заявила вице-спикер Госдумы Ирина Яровая. По ее словам, эта мера позволит получать нужное лечение и необходимые лекарства, не выезжая из своего региона, что…
Командующий сухопутными войсками Вооруженных сил Украины Александр Павлюк считает, что Российская Федерация имеет план по взятию Харькова или Сум. Соответствующее заявление военный сделал во время общения с изданием The Times. «Наши спецслужбы говорят, что…