Врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Татьяна Пелагеина рассказала, какие виды спорта «показаны» при наличии проблем со здоровьем. Она объяснила, какие нагрузки в этом случае допустимы. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Врач призвала не заниматься спортом на улице с 12 до 16 часов. В это время любой из нас может пострадать от обезвоживания и солнечного удара. Она объяснила, что при высокой температуре воздуха в кровь поступает большое количество кортизола и адреналина (гормонов стресса). Это вызывает учащение сердцебиения и увеличение сердечного выброса крови.
По словам Пелагеиной, при гипертонии и ожирении противопоказаны силовые упражнения, подъем тяжестей, высокоинтенсивные нагрузки, бег. Самым лучшими видами физической активности станут ритмичные аэробные нагрузки, к примеру, спортивная ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание.
Первое занятие стоит проводить под наблюдением тренера или спортивного врача. Кардиолог посоветовала начинать занятия с самых минимальных нагрузок, постепенно наращивая темп.
Она подчеркнула, что самое главное правило при занятиях спортом – регулярность и соблюдение техники выполнения физических упражнений. Не стоит забывать о водном балансе организма и правильном питании.
Ранее в университете Сиднея заявили, что физическая активность сократила вероятность диабета на 74%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Оперативный штаб Республики Крым объявил о полном запрете на фото- и видеосъемку грузовых автомобилей, перевозящих топливо. Сообщение об этом появилось в официальном Telegram-канале ведомства. Публикация любых изображений или видеороликов с…
Бизнесмен Андрей Ковалев призвал к уголовному преследованию Валерии Чекалина, известной в соцсетях как Лерчек, утверждая, что она вводит общественность в заблуждение. По мнению миллиардера, она пытается избежать ответственности за свои…
Ирландский аналитик Филип Пилкингтон с иронией отреагировал на планы Евросоюза полностью реорганизовать дипломатическую службу из-за недовольства работой Каи Каллас. В соцсети X* он написал, что ее безумные выходки, видимо, сделали…
Ночью Краснодар подвергся атаке беспилотных летательных аппаратов. Об этом сообщил региональный оперштаб, уточнив, что повреждения зафиксированы в Центральном округе города. Урон получили многоквартирный жилой дом и расположенный по соседству бизнес-центр.…
Послы Германии, Франции и Великобритании прибыли в здание Министерства иностранных дел Российской Федерации. Встречу с ними запланировал один из заместителей главы российского внешнеполитического ведомства Сергея Лаврова. Визит дипломатов состоялся после…
Оценка российских наблюдателей относительно хода парламентских выборов в Армении была дана председателем Центральной избирательной комиссии РФ Эллой Памфиловой. Выступая 11 июня на заседании ЦИК России, она сообщила, что члены комиссии,…