Врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Татьяна Пелагеина рассказала, какие виды спорта «показаны» при наличии проблем со здоровьем. Она объяснила, какие нагрузки в этом случае допустимы. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Врач призвала не заниматься спортом на улице с 12 до 16 часов. В это время любой из нас может пострадать от обезвоживания и солнечного удара. Она объяснила, что при высокой температуре воздуха в кровь поступает большое количество кортизола и адреналина (гормонов стресса). Это вызывает учащение сердцебиения и увеличение сердечного выброса крови.
По словам Пелагеиной, при гипертонии и ожирении противопоказаны силовые упражнения, подъем тяжестей, высокоинтенсивные нагрузки, бег. Самым лучшими видами физической активности станут ритмичные аэробные нагрузки, к примеру, спортивная ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание.
Первое занятие стоит проводить под наблюдением тренера или спортивного врача. Кардиолог посоветовала начинать занятия с самых минимальных нагрузок, постепенно наращивая темп.
Она подчеркнула, что самое главное правило при занятиях спортом – регулярность и соблюдение техники выполнения физических упражнений. Не стоит забывать о водном балансе организма и правильном питании.
Ранее в университете Сиднея заявили, что физическая активность сократила вероятность диабета на 74%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Директор академии московского ЦСКА и бывший защитник Олег Корнаухов в интервью «Газете.Ru» перечислил сборные, способные одержать победу на предстоящем чемпионате мира. Он отметил, что на турнире выделяется сразу несколько команд,…
Заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин провел встречу с послами Великобритании, Франции и Германии, в ходе которой изложил позицию Москвы относительно урегулирования украинского кризиса. Об этом пишет РИА Новости.…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен заявил, что Западу пора осознать: атаки на территорию России не приведут к ее капитуляции. В эфире YouTube-канала Judging Freedom Дизен отметил, что на Западе…
В Башкирии разыгралась трагедия, унесшая жизни 21-летнего нападающего хоккейного клуба «Норильск» Егора Ядыкина и его 67-летнего дедушки Виктора Николаевича. Спортсмен погиб в результате случайного выстрела, а пожилой мужчина покончил с…
На Украине произошёл инцидент, связанный с принуждением к чествованию погибшего военного. Его обстоятельства приводит издание «Украина.ру». Всё случилось в центре Киева, когда по нему ехала траурная колонна во время похорон…
45-летний спортивный агент Рич Пол сделал редкие комментарии о своем романе с 38-летней певицей Адель. Он рассказал о том, как начались их отношения. Адель и Рич Пол уже пять лет…