Врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Татьяна Пелагеина рассказала, какие виды спорта «показаны» при наличии проблем со здоровьем. Она объяснила, какие нагрузки в этом случае допустимы. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Врач призвала не заниматься спортом на улице с 12 до 16 часов. В это время любой из нас может пострадать от обезвоживания и солнечного удара. Она объяснила, что при высокой температуре воздуха в кровь поступает большое количество кортизола и адреналина (гормонов стресса). Это вызывает учащение сердцебиения и увеличение сердечного выброса крови.
По словам Пелагеиной, при гипертонии и ожирении противопоказаны силовые упражнения, подъем тяжестей, высокоинтенсивные нагрузки, бег. Самым лучшими видами физической активности станут ритмичные аэробные нагрузки, к примеру, спортивная ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание.
Первое занятие стоит проводить под наблюдением тренера или спортивного врача. Кардиолог посоветовала начинать занятия с самых минимальных нагрузок, постепенно наращивая темп.
Она подчеркнула, что самое главное правило при занятиях спортом – регулярность и соблюдение техники выполнения физических упражнений. Не стоит забывать о водном балансе организма и правильном питании.
Ранее в университете Сиднея заявили, что физическая активность сократила вероятность диабета на 74%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель Центра политического анализа Павел Данилин во время выступления в четверг, 23 мая, на круглом столе «Проблема 20 мая: как Украина прощается с демократией» назвал главу киевского режима Владимира Зеленского…
102-летняя жительница Мексики, продолжающая работать на курорте, основанном ее мужем в 1940 году, поделилась секретом долгой и активной жизни. Несмотря на возраст, Дебора Секей продолжает работать на курорте, хотя руководство…
Блогер и журналистка из России Ксения Собчак похвасталась приглашением на вечеринку американской актрисы Деми Мур, которая состоится в рамках Каннского кинофестиваля. Об этом она написала в четверг, 23 мая, в…
Дежурные системы противовоздушной обороны Министерства обороны Российской Федерации ликвидировали еще один беспилотник армии Украины самолетного типа в воздушном пространстве Белгородской области. Об этом информирует российское оборонное ведомство. Уточняется, что 23…
Концерт российского певца Стаса Михайлова в Екатеринбурге снова перенесли, сообщает «Наша газета». Первоначально мероприятие должно было состояться 6 апреля, но его перенесли на 21 мая. Однако и в этот день…
Китай и Бразилия опубликовали совместный меморандум об урегулировании конфликта на Украине после встречи глав МИД двух государств - Вана И и Селсу Аморима. Об этом сообщает агентство Синьхуа. Стороны уверены…