Врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Татьяна Пелагеина рассказала, какие виды спорта «показаны» при наличии проблем со здоровьем. Она объяснила, какие нагрузки в этом случае допустимы. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Врач призвала не заниматься спортом на улице с 12 до 16 часов. В это время любой из нас может пострадать от обезвоживания и солнечного удара. Она объяснила, что при высокой температуре воздуха в кровь поступает большое количество кортизола и адреналина (гормонов стресса). Это вызывает учащение сердцебиения и увеличение сердечного выброса крови.
По словам Пелагеиной, при гипертонии и ожирении противопоказаны силовые упражнения, подъем тяжестей, высокоинтенсивные нагрузки, бег. Самым лучшими видами физической активности станут ритмичные аэробные нагрузки, к примеру, спортивная ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание.
Первое занятие стоит проводить под наблюдением тренера или спортивного врача. Кардиолог посоветовала начинать занятия с самых минимальных нагрузок, постепенно наращивая темп.
Она подчеркнула, что самое главное правило при занятиях спортом – регулярность и соблюдение техники выполнения физических упражнений. Не стоит забывать о водном балансе организма и правильном питании.
Ранее в университете Сиднея заявили, что физическая активность сократила вероятность диабета на 74%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские проекты заняли 57 позиций в сотне самых популярных сериалов первой половины 2026 года. Такие результаты представила исследовательская компания «Медиалогия», изучившая интерес отечественной аудитории к российским и зарубежным новинкам, продолжениям…
В понедельник вечером глава пресс-службы лидера Российской Федерации Дмитрий Песков выступил с заявлением о ситуации в информационной сфере. Он напомнил, что после начала конфликта с Россией страны Запада фактически ликвидировали…
Обычное российское молоко может показаться американцу непривычным, хотя для жителей нашей страны его вкус не вызывает никаких вопросов. Причина чаще всего заключается не в качестве продукта, гормонах или особых породах…
Минприроды России сообщило об обнаружении крупнейшего в стране месторождения серебра в Забайкальском крае. Запасы Удоканского месторождения оцениваются в 16,86 тысячи тонн металла. В ведомстве уточнили, что два из трех крупнейших…
Врач Карен Мкртчян разъяснил, какие факторы приводят к развитию цистита после купания в море, реке или озере. Своими наблюдениями он поделился в беседе с интернет-изданием «Лента.ру». Врач указал, что основными…
По мнению специалистов, обстановка на театре военных действий меняется. Российская армия наносит ощутимый урон ВСУ. Ударам подвергаются предприятия военного назначения, а также морские суда перевозящие военные грузы. В ответ киевский…