Врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Татьяна Пелагеина рассказала, какие виды спорта «показаны» при наличии проблем со здоровьем. Она объяснила, какие нагрузки в этом случае допустимы. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Врач призвала не заниматься спортом на улице с 12 до 16 часов. В это время любой из нас может пострадать от обезвоживания и солнечного удара. Она объяснила, что при высокой температуре воздуха в кровь поступает большое количество кортизола и адреналина (гормонов стресса). Это вызывает учащение сердцебиения и увеличение сердечного выброса крови.
По словам Пелагеиной, при гипертонии и ожирении противопоказаны силовые упражнения, подъем тяжестей, высокоинтенсивные нагрузки, бег. Самым лучшими видами физической активности станут ритмичные аэробные нагрузки, к примеру, спортивная ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание.
Первое занятие стоит проводить под наблюдением тренера или спортивного врача. Кардиолог посоветовала начинать занятия с самых минимальных нагрузок, постепенно наращивая темп.
Она подчеркнула, что самое главное правило при занятиях спортом – регулярность и соблюдение техники выполнения физических упражнений. Не стоит забывать о водном балансе организма и правильном питании.
Ранее в университете Сиднея заявили, что физическая активность сократила вероятность диабета на 74%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава движения «Другая Украина» Виктор Медведчук заявил, что курс Испании и Португалии на слияние с украинским военно-промышленным комплексом не соответствует интересам народов этих стран. Об этом он написал в авторской…
В Мадриде, столице Испании, сотни людей собрались на акцию протеста возле Министерства транспорта в районе Нуэвос-Министериос. Они требуют от руководителя ведомства Оскара Пуэнте признать ответственность и покинуть свой пост. После…
Российские силы противовоздушной обороны в течение минувшей ночи перехватили и ликвидировали 1214 украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа. Об этом проинформировали в Минобороны РФ. Как уточнили в военном ведомстве, дежурные…
Член комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Александр Бородай прокомментировал распоряжение президента Украины Владимира Зеленского о создании оборонительных полос вокруг украинских городов. По мнению парламентария,…
Британский военный аналитик Александр Меркурис в эфире YouTube заявил, что российские удары по объектам в Киеве, работающим на нужды Вооруженных сил Украины, вызвали страх у местных властей. По его словам,…
Военное ведомство США не поддержало инициативу двухпартийной группы сенаторов, добивавшихся проверки перебоев в работе спутниковой сети Starlink на украинской территории. Информацию об этом распространила газета The Washington Post. Согласно сведениям…