Кардиолог, диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала, какие крупы считаются лучшими для здоровья сердца. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, что самые полезные крупы — нешлифованные в оболочке. Она пояснила, что они содержат максимум клетчатки, способствующей усвоению питательных веществ. Более того, она играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог уточнила, что зерна удаляются самые полезные вещества во время обработки и остаётся эндосперм. Эндосперм — это основная часть зерна, его внутренний слой, содержащий белок, углеводы и немного витаминов.
Она отметила, что в крупах основным источником витаминов является оболочка семян, которая содержит витамины группы В, медь, цинк, железо, антиоксиданты и магний.
Павличенко добавила, что одними из самых полезных круп являются ячневая, киноа, овсяные хлопья, булгур, а также бурый рис и зелёная гречка.
Ранее диетолог Соломатина рассказала о полезном продукте для нервной системы пожилых людей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Согласно информации с веб-сайта министерства культуры Греции (YPPO), группа исследователей обнаружила комплекс с диаметром около 50 метров, включающий в себя восемь концентрических каменных колец с помещениями. Это фантастическое открытие было…
Корреспондент Никита Цицаги погиб в селе Никольское в ДНР. Это произошло во время атаки боевиков ВСУ. «Никита Цицаги погиб сегодня в Никольском» — уточняет ТАСС со ссылкой на оперативные службы.…
Случаев необоснованного завышения цен на машины Lada со стороны дилеров нет. Об этом заявил президент «АвтоВАЗа» Максим Соколов. Концерн ввел в 2023 году предельные цены на продажу Lada в российской…
Рейс из Якутска в Екатеринбург и Санкт-Петербург был задержан из-за технической неисправности самолета. Об этом сообщается в Telegram-канале Восточно-Сибирской транспортной прокуратуры. По данным ведомства, вылет, запланированный на 9:20 утра 16…
Доступ в Интернет появился у индейских племен прямо в дождевых лесах Амазонии. Об этом сообщает РИА Новости. Илон Маск отправил в космос спутники, которые помогут доставить Интернет в самые отдаленные…
В России, по данным на 16 июня, за последние сутки потушили 50 природных пожаров. Об этом сообщает Telegram Авиалесоохраны. Площадь составила 43425 гектаров. «В 16 регионах России лесопожарные службы и…