Для укрепления сердечно-сосудистой системы наиболее полезными являются продукты с большим количеством жиров. Речь идет об авокадо, орехах, рыбе и листовых овощах, заметила врач-кардиолог Виктория Старосветская.
«Недостаток жирных кислот в рационе – один из главных факторов развития атеросклероза и повышения «плохого» холестерина. Чтобы избежать проблемы, надо есть рыбу», – приводит слова кардиолога «Газета.Ru».
Старосветская рекомендовала есть форель, тунца, скумбрию, сардину. Кроме этого, добавить в свой рацион можно богатый калием авокадо и наполненные жирами миндаль, кедровые и грецкие орехи.
«В идеале предварительно замачивать их перед употреблением. Очень полезны оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное масла», – подчеркнула врач.
Общественная служба новостей сообщала, что включение в рацион квашеной капусты полезно для организма, так как она содержит целый спектр ценных витаминов: А, E и K, комплекс витаминов группы В. По содержанию витамина С и вовсе лидирует среди осенних продуктов: концентрация аскорбиновой кислоты может достигать 70 мг на 100 граммов, что обеспечивает почти суточную норму ее потребления. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, к.м.н., старший научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Инна Заикина.
В понедельник вечером оказалось известно о том, что в начале текущей недели и до середины ноябрьского периода доллар с большой вероятностью будет колебаться в диапазоне 79,8–83,9 рубля. Об этом в…
В Новосибирске рок-коллектив «Чайф» дал концерт на стадионе, где к моменту выступления артистов трибуны уже опустели. Ролики с площадки распространились в соцсетях. Об этом в понедельник, 9 ноября, сообщает «Лента.ру».…
Важно помнить о том, что в Российской Федерации совершеннолетние трудоспособные дети должны содержать нетрудоспособных родителей, если те нуждаются в помощи. Однако одного достижения пенсионного возраста для получения алиментов недостаточно, проинформировало…
Важно помнить о том, что распродажи 11.11 привлекают не только покупателей, но и мошенников, которые рассчитывают на готовность людей тратить деньги. Об этом во вторник вечером проинформировало интернет-издание RT, сославшись…
Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя выступил с предупреждением в адрес европейских политиков, обсуждающих возможность военного столкновения с Москвой в ближайшие годы. Дипломат призвал руководство европейских стран задуматься о…
Россия не намерена соглашаться на замораживание конфликта на Украине, если такое решение сохранит угрозы национальной безопасности и создаст условия для нового обострения. Об этом заявил постоянный представитель РФ при ООН…