Для укрепления сердечно-сосудистой системы наиболее полезными являются продукты с большим количеством жиров. Речь идет об авокадо, орехах, рыбе и листовых овощах, заметила врач-кардиолог Виктория Старосветская.
«Недостаток жирных кислот в рационе – один из главных факторов развития атеросклероза и повышения «плохого» холестерина. Чтобы избежать проблемы, надо есть рыбу», – приводит слова кардиолога «Газета.Ru».
Старосветская рекомендовала есть форель, тунца, скумбрию, сардину. Кроме этого, добавить в свой рацион можно богатый калием авокадо и наполненные жирами миндаль, кедровые и грецкие орехи.
«В идеале предварительно замачивать их перед употреблением. Очень полезны оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное масла», – подчеркнула врач.
Общественная служба новостей сообщала, что включение в рацион квашеной капусты полезно для организма, так как она содержит целый спектр ценных витаминов: А, E и K, комплекс витаминов группы В. По содержанию витамина С и вовсе лидирует среди осенних продуктов: концентрация аскорбиновой кислоты может достигать 70 мг на 100 граммов, что обеспечивает почти суточную норму ее потребления. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, к.м.н., старший научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Инна Заикина.
Специалисты по защите прав потребителей фиксируют резкий рост инцидентов, связанных с приобретением контрафакта на маркетплейсе Ozon. Покупателям рекомендуется проявлять повышенную осторожность при оформлении заказов. На основе анализа тысяч жалоб сформирован…
Сам факт регистрации в статусе самозанятого не относит пенсионера к работающим гражданам и не приводит к отмене индексации его пенсии, заявил инвестор, генеральный директор Pro-Vision Communications Владимир Виноградов. Его цитирует…
Председатель «Единой России» Дмитрий Медведев сообщил, что граждане продолжают доверять партии. В воскресенье вечером он провел совещание с региональными отделениями, посвященное предварительным результатам единого дня голосования 2026 года. Медведев отметил,…
К 2030 году количество обучающихся в российских высших учебных заведениях граждан других государств должно составить 500 тысяч человек. Об этом в беседе с корреспондентом РИА Новости рассказал Константин Могилевский, занимающий…
Требование Японии вернуть Курильские острова обернулось против неё. Как пишет Baijiahao, противоречивый курс японского руководства обернулся для Токио унизительными последствиями. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Санаэ Такаити, заняв пост премьер-министра…
Первое пленарное заседание Государственной думы девятого созыва может быть проведено до 19 октября. Такую информацию передал ТАСС Андрей Кузнецов, занимающий пост первого заместителя председателя комиссии Госдумы по регламенту. Как сообщил…