Для укрепления сердечно-сосудистой системы наиболее полезными являются продукты с большим количеством жиров. Речь идет об авокадо, орехах, рыбе и листовых овощах, заметила врач-кардиолог Виктория Старосветская.
«Недостаток жирных кислот в рационе – один из главных факторов развития атеросклероза и повышения «плохого» холестерина. Чтобы избежать проблемы, надо есть рыбу», – приводит слова кардиолога «Газета.Ru».
Старосветская рекомендовала есть форель, тунца, скумбрию, сардину. Кроме этого, добавить в свой рацион можно богатый калием авокадо и наполненные жирами миндаль, кедровые и грецкие орехи.
«В идеале предварительно замачивать их перед употреблением. Очень полезны оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное масла», – подчеркнула врач.
Общественная служба новостей сообщала, что включение в рацион квашеной капусты полезно для организма, так как она содержит целый спектр ценных витаминов: А, E и K, комплекс витаминов группы В. По содержанию витамина С и вовсе лидирует среди осенних продуктов: концентрация аскорбиновой кислоты может достигать 70 мг на 100 граммов, что обеспечивает почти суточную норму ее потребления. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, к.м.н., старший научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Инна Заикина.
Воронку от падения взрывоопасного предмета нашли в частном секторе Шебекино Белгородской области. Об этом в своем Телеграм-канале заявил губернатор Вячеслав Галадков. Он сообщил, что на месте находится глава округа и…
В ночь на 17 мая киевский режим устроил массированную атаку с применением беспилотников на несколько регионов России. В налете на Крым и Краснодарский край участвовало более сотни дронов, пишет «Московский…
При вылете в Анталью из пермского аэропорта «Большое Савино» пилотов самолета попытались ослепить лазером. Об этом сообщает Telegram Aviaincident. По имеющейся информации, он светил прямо в кабину. «Инцидент произошел в…
Исследования влияния недосыпа на людей доказывают, что его последствия могут быть самыми страшными: от психических заболеваний до преждевременной смерти. Часто, недосыпая люди, работающие на производстве и в других сферах могут…
Глава Минпросвещения России Сергей Кравцов во время выступления в пятницу, 17 мая, на коллегии министерства назвал предполагаемую стоимость нового учебника истории для 5-9 классов. Об этом сообщает ТАСС. По словам…
Восемь из десяти опрошенных россиян высоко оценивают президента Российской Федерации Владимира Путина и его работу, следует из результатов опроса ВЦИОМ. Согласно результатам опроса, доверие к президенту выражают 81%, недоверие —…