Кардиолог Мингалимова дала советы по профилактике ОРВИ осенью и зимой

Альфия Мингалимова, кардиолог и научный сотрудник НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, поделилась методами профилактики острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) осенью и зимой в свете растущей заболеваемости COVID-19.

В интервью программе «Здоровый интерес с Оксаной Драпкиной» она выделила ключевые принципы здорового образа жизни:

• Полноценный сон: Не менее 8 часов сна;
• Сбалансированное питание: Включение белка, клетчатки, овощей и фруктов в рацион каждый день, а также употребление достаточного количества теплых напитков;
• Ежедневные прогулки: На свежем воздухе не менее 30 минут в день;
• Гигиеничные меры: Регулярное мытье рук после возвращения домой и перед приемом пищи, а также промывание носоглотки после прогулок;
• Использование масок: В общественных местах, с регулярной заменой каждые два часа;
• Соблюдение социальной дистанции: Рекомендуется держать расстояние не менее 1-1,5 метров с окружающими;
• Частое проветривание помещений: Особенно там, где собирается большое количество людей – каждые 2 часа по 20 минут.

Мингалимова подчеркнула важность оставаться дома при заболевании, поскольку организм в это время ослаблен и более уязвим для других вирусов. Поддерживать иммунитет в это время более сложно, и риск осложнений высок.

Ранее кардиолог Мартынова предупредила об опасности самостоятельной отмены лекарств. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.