Кардиолог Мин: Яблоки способствуют нормализации давления и уровня холестерина

Кардиолог Дэвид Мин выделил четыре фрукта, которые особенно полезны при повышенном артериальном давлении. Его слова приводит Daily Mirror. В этот перечень вошли яблоки, авокадо, черника и апельсины. Яблоки помогают стабилизировать давление и уровень холестерина благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов.

Кроме того, в материале отмечается, что авокадо является отличным источником полезных ненасыщенных жиров, в то время как черника помогает укреплять здоровье сосудов. Апельсины богаты флавоноидами, которые обладают способностью благоприятно влиять на артериальное давление, уровень холестерина и снижать воспаление.

Некоторые исследования показали, что употребление фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, заявил Мин. Он также подчеркнул, что для профилактики сердечных заболеваний важно соблюдать сбалансированную диету, поддерживать физическую активность, избегать курения и следить за уровнем артериального давления.

Ранее говорилось, что активные компоненты в ягодах, такие как антиоксиданты, витамины и клетчатка, помогают регулировать артериальное давление, сокращать уровень «плохого» холестерина и улучшать функции сосудов.

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, защищая клетки от повреждений, способствуют улучшению состояния сосудов за счет снижения давления и улучшения кровотока, а также обладают противовоспалительными свойствами. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.