С точки зрения принципов кардиопитания, помогающего поддерживать здоровье сердца, сосудов и подходящего людям, перенесшим инфаркт, в ежедневный рацион следует включить крупы. Однако не все, а с низким гликемическим индексом. При желании их можно есть пару раз в день, отметила кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в эфире собственного YouTube-канале.
В список попали гречка, овсянка (или геркулес) и ячневая каша. Всякую из них советуется есть каждый день – довольно нескольких ложек. Оптимально включить продукт в завтрак либо перед физическими нагрузками.
В числе остальных полезных для сердца и сосудов гарниров эксперт назвала нешлифованный рис, чечевицу, булгур, фасоль, горох и спагетти из муки грубого помола.
Эксперт советует максимально сократить в своем рационе количество таких распространенных гарниров, как жареная картошка и пюре, а также белый шлифованный рис и каши быстрого приготовления.
Колбасные изделия, пельмени, паштеты, майонез, кетчуп, соевый соус, сладости (в том числе мед и варенье), икра и хлеб из муки высшего сорта (включая лаваши) тоже нужно употреблять исключительно по праздникам.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что кардиолог Сергеева рассказала, как избежать инсульта.
Украинский военный корреспондент и экс-офицер Вооружённых сил киевского режима Константин Машовец проинформировал о том, что в столице Российской Федерации была выстроена крайне мощная система ПВО. В ходе диалога с местными СМИ подчеркнул, что она состоит…
С 1 января 2026 года самозанятые россияне смогут получать оплачиваемые больничные при условии заключения договора страхования через Социальный фонд. Об этом в разговоре с агентством «Прайм» рассказал директор практики «Организационное…
В ночь со вторника на среду мощный одиночный взрыв раздался в южной части столицы Российской Федерации неподалёку от местного отделения Министерства Внутренних Дел, там возникло сильное возгорание. О произошедших событиях, ссылаясь на живущих там москвичей, информирует Telegram-канал…
Солнечная активность в 2025 году снизилась по сравнению с предыдущим годом, сообщил РИА Новости руководитель Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН Сергей Богачёв. По его словам, за год Солнце произвело 18…
Врач Анна Пятибратова проинформировала о том, что даже серьёзнейшие болезни могут оставаться незаметными на протяжении долгого времени, пока не перейдут в острую фазу, в которой их будет гораздо сложнее вылечить. В ходе диалога с РИА Новости она подчеркнула,…
Арбитражный суд Москвы наложил арест на имущество и финансовые средства бывшего руководителя «Роснано» Анатолия Чубайса, бывшего министра экономики Якова Уринсона, а также нескольких других экс-менеджеров корпорации. Информация об этом представлена…