Сердечный психолог Анна Кореневич дала инструкцию по быстрому избавлению от панической атаки. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Психолог рекомендовала в случае панической атаки задействовать физические упражнения, а именно – приседания, отжимания от пола, однако, по словам специалиста, с данным недугом лучше справится планка.
«Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять», — посоветовала Кореневич.
Специалист подчеркнула, что, несмотря на то, как нередко у страдающих паническими атаками людей случаются приступы тахикардии, в данном случае – на этот счет можно не беспокоиться.
«Ничего с вашим сердцем не произойдет. От данных упражнений оно, наоборот, быстрее успокоится», — заверила кардиолог.
По словам Кореневич, отличными способами борьбы с паническими атаками также являются пробежка и прыжки на скакалке.
«Главное — это физическая активность», — сказала она.
Ранее сообщала Общественная служба новостей, что кардиолог Кореневич рассказала, какая каша очень полезна для сосудов.
Обвиняемая в дискредитации ВС РФ 67-летняя врач-педиатр Надежда Буянова находится в СИЗО. Накануне ей передали 20 килограммов соли, сообщил адвокат медика Оскар Черджиев, пишет «Газета.Ru». По словам юриста, если в…
Телеведущий Иван Ургант принял участие в подкасте Kuji, который ведут журналист Андрей Коняев и стендап-комик Тимур Каргинов и обсудил свою закрытую передачу «Вечерний Ургант». Ургант признал, что изначально сомневался в…
ВСУ начали обстреливать Белгородскую область оружием Запада, включая РСЗО HIMARS. Об этом написал военкор Евгений Поддубный в своем Телеграм-канале. Военкор отметил, что расчеты ПВО Армии России уничтожили в небе над…
Певец Леонид Агутин трогательно отдал дань памяти актрисе Анастасии Заворотнюк, которая скончалась ночью с 29 на 30 мая. В своем личном блоге он опубликовал видеоролик и посвятил знаменитости свою песню.…
Ведущий Егор Арефьев в подкасте «Глядя в телевизор» на Радио «Комсомольская правда» заявил, что 9 июня на телеканале СТС стартует новое шоу под названием «Русская дорога». Арефьев отметил, что несмотря…
Десятки тысяч граждан Венгрии вышли на «Марш мира» против вовлечения страны в конфликт на Украине и развязывания НАТО новой войны в Европе. Мероприятие проходит в самом центре Будапешта. Организаторов шествия…