Сердечный психолог Анна Кореневич дала инструкцию по быстрому избавлению от панической атаки. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Психолог рекомендовала в случае панической атаки задействовать физические упражнения, а именно – приседания, отжимания от пола, однако, по словам специалиста, с данным недугом лучше справится планка.
«Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять», — посоветовала Кореневич.
Специалист подчеркнула, что, несмотря на то, как нередко у страдающих паническими атаками людей случаются приступы тахикардии, в данном случае – на этот счет можно не беспокоиться.
«Ничего с вашим сердцем не произойдет. От данных упражнений оно, наоборот, быстрее успокоится», — заверила кардиолог.
По словам Кореневич, отличными способами борьбы с паническими атаками также являются пробежка и прыжки на скакалке.
«Главное — это физическая активность», — сказала она.
Ранее сообщала Общественная служба новостей, что кардиолог Кореневич рассказала, какая каша очень полезна для сосудов.
Российская сторона намерена отвечать на украинские атаки, выбирая целями дата-центры, мосты и объекты логистики. Подобное заявление сделал заслуженный военный летчик РФ, генерал-майор Владимир Попов, побеседовавший с Aif.ru. Кроме того, по…
Бывший сотрудник аналитического подразделения ЦРУ Ларри Джонсон высказал мнение, согласно которому Украина утратит восточные территории вне зависимости от того, чем завершится спецоперация. Об этом он сообщил в публичном заявлении, комментируя…
Ожирение характеризуется хроническим течением с повторяющимися обострениями, из-за чего людям с таким диагнозом требуется пожизненный контроль массы тела. Такое заявление сделал директор Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, академик РАН…
По информации, поступившей от правоохранительных органов, участники конфликта, произошедшего на свадебном торжестве в Дагестане и закончившегося гибелью самбиста Давуда Вацилова Давудова, скорее всего, не имели друг к другу претензий до…
Российская теннисистка Мирра Андреева одержала победу над представительницей США Джессикой Пегулой в полуфинале Итогового турнира Женской теннисной ассоциации (WTA) в одиночном разряде. Матч завершился со счетом 6:3, 6:4 в пользу…
В Роспотребнадзоре сообщили, что внебольничная пневмония часто развивается как осложнение вирусной инфекции, когда к ней присоединяются бактериальные возбудители. Об этом информирует РИА Новости. По данным ведомства, среди ключевых признаков заболевания…