Сердечный психолог Анна Кореневич дала инструкцию по быстрому избавлению от панической атаки. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Психолог рекомендовала в случае панической атаки задействовать физические упражнения, а именно – приседания, отжимания от пола, однако, по словам специалиста, с данным недугом лучше справится планка.
«Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять», — посоветовала Кореневич.
Специалист подчеркнула, что, несмотря на то, как нередко у страдающих паническими атаками людей случаются приступы тахикардии, в данном случае – на этот счет можно не беспокоиться.
«Ничего с вашим сердцем не произойдет. От данных упражнений оно, наоборот, быстрее успокоится», — заверила кардиолог.
По словам Кореневич, отличными способами борьбы с паническими атаками также являются пробежка и прыжки на скакалке.
«Главное — это физическая активность», — сказала она.
Ранее сообщала Общественная служба новостей, что кардиолог Кореневич рассказала, какая каша очень полезна для сосудов.
При обысках у бывшего главы офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака, проведенных в рамках дела о коррупции в энергетике, были обнаружены оккультные предметы, включая куклу вуду, зеркала, ритуальные атрибуты, иконы и…
Беженка из села Торское Ольга Мединцева в разговоре с РИА Новости рассказала, что ей приходилось готовить пищу на масляных свечах, чтобы не привлечь внимание украинских беспилотников. По её словам, в…
С приближением новогодних праздников мошенники активизировались и стали рассылать россиянам опасные «новогодние открытки». Эти сообщения могут содержать вредоносные файлы, предназначенные для кражи личной информации. Об этом россиян предупредил член комитета…
Украинские СМИ сообщают о подготовке Россией к «поздравлению» в виде массированного удара по Украине ко Дню ВСУ. Об этом информирует Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны». По их данным, в…
Глава Рязанской области Павел Малков проинформировал о попытке ВСУ атаковать регион с помощью беспилотников. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По словам чиновника, в небе над областью сбили несколько вражеских…
Посол по особым поручениям МИД России по преступлениям киевского режима Родион Мирошник сообщил РИА Новости, что с начала СВО на Украине более тысячи российских детей получили ранения в результате атак…