Основной группой риска по образованию тромбов являются люди старшего поколения, но тромбоз также угрожает молодежи, которая ведет сидячий образ жизни и не следит за своим здоровьем, заявил врач-кардиолог, геронтолог, профессор кафедры поликлинической терапии ФПДО МГМСУ, доктор медицинских наук Юрий Конев. В беседе с Общественной службой новостей он дал советы о том, как уберечься от появления тромбов.
«В зоне риска находятся люди старших возрастных групп и с нарушением свертывания крови. Кроме того, граждане ведущие малоактивный образ жизни, сидящие постоянно за рулем и компьютером, не занимающиеся физической нагрузкой вовсе, употребляющие нездоровую пищу», – рассказал специалист.
По его словам, важно рационально питаться и заниматься физической активностью.
«Я предлагаю всем выйти из-за руля и передвигаться пешком. Говорят, что 10 тысяч шагов – это минимум. Для каждого эта доза своя, все зависит от степени развития мышечной массы, некоторым и 10 -20 тысяч шагов будет мало, а другим и 7 тысяч — за глаза. Все зависит от состояния человека в данным момент, но чем он моложе, тем нагрузка должна быть больше», – отметил кардиолог.
Конев назвал крайне важным сгорание накопленного стресса, а это происходит только при физической активности.
«Вы поймите, мы не очень далеко ушли от первобытного человека, которому чтобы поймать мамонта нужно было побегать и физически поработать. Именно так сгорают стрессорные гормоны, а в результате нынешнего образа жизни они постоянно образовываются. Если их не сжигать, они приведут не только к тромбообразованию, но и к нарушению лепидного обмена и появлению сосудистых бляшек, которые разрушаясь образуют тромбы. А дальше происходят острые коронарные события — инфаркты, инсульты и тромбоз», – заявил доктор.
Говоря о рациональном питании, Конев призвал включать в пищу растительные вещества, клетчатку и фрукты.
«В некоторых фруктах содержаться вещества, которые задерживают свертываемость крови. В первую очередь, малина. Также стоит поменьше есть красного мяса», – добавил специалист.
Ранее кардиолог Юрий Серебрянский назвал симптомы, которые помогут распознать наличие тромба в организме. К ним относятся сильная одышка, а также отек и посинение ног.
Вооружённые силы России продолжают расширять зону контроля в Сумской области. Согласно информации Telegram-канала «Операция Z: Военкоры Русской весны», штурмовые подразделения группировки войск «Север» вытеснили украинские формирования из села Таратутино и…
Директор департамента финансовой стабильности ЦБ Елизавета Данилова в интервью журналу «Эксперт» сообщила, что доля проблемных потребительских кредитов выросла до 13,1% по сравнению с 9% на начало прошлого года. Об этом…
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…
26 апреля в 1:22 по московскому времени с космодрома Байконур стартовала ракета-носитель «Союз-2.1а» с грузовым кораблем «Прогресс МС‑34». На его борту — обновленный логотип телеканала РУ.ТВ, приуроченный к 20-летию вещателя.…
В ночь на 26 апреля ВСУ нанесли удар по Севастополю. Как сообщил на совещании в правительстве директор департамента общественной безопасности Алексей Краснокутский, повреждения зафиксированы практически во всех районах города. По…
Артист Ефим Шифрин впервые подробно рассказал о причинах своего ухода из юмористической программы «Аншлаг» и подаче иска против неё. Эти откровения артист озвучил в интервью у Леры Кудрявцевой в шоу…