Основной группой риска по образованию тромбов являются люди старшего поколения, но тромбоз также угрожает молодежи, которая ведет сидячий образ жизни и не следит за своим здоровьем, заявил врач-кардиолог, геронтолог, профессор кафедры поликлинической терапии ФПДО МГМСУ, доктор медицинских наук Юрий Конев. В беседе с Общественной службой новостей он дал советы о том, как уберечься от появления тромбов.
«В зоне риска находятся люди старших возрастных групп и с нарушением свертывания крови. Кроме того, граждане ведущие малоактивный образ жизни, сидящие постоянно за рулем и компьютером, не занимающиеся физической нагрузкой вовсе, употребляющие нездоровую пищу», – рассказал специалист.
По его словам, важно рационально питаться и заниматься физической активностью.
«Я предлагаю всем выйти из-за руля и передвигаться пешком. Говорят, что 10 тысяч шагов – это минимум. Для каждого эта доза своя, все зависит от степени развития мышечной массы, некоторым и 10 -20 тысяч шагов будет мало, а другим и 7 тысяч — за глаза. Все зависит от состояния человека в данным момент, но чем он моложе, тем нагрузка должна быть больше», – отметил кардиолог.
Конев назвал крайне важным сгорание накопленного стресса, а это происходит только при физической активности.
«Вы поймите, мы не очень далеко ушли от первобытного человека, которому чтобы поймать мамонта нужно было побегать и физически поработать. Именно так сгорают стрессорные гормоны, а в результате нынешнего образа жизни они постоянно образовываются. Если их не сжигать, они приведут не только к тромбообразованию, но и к нарушению лепидного обмена и появлению сосудистых бляшек, которые разрушаясь образуют тромбы. А дальше происходят острые коронарные события — инфаркты, инсульты и тромбоз», – заявил доктор.
Говоря о рациональном питании, Конев призвал включать в пищу растительные вещества, клетчатку и фрукты.
«В некоторых фруктах содержаться вещества, которые задерживают свертываемость крови. В первую очередь, малина. Также стоит поменьше есть красного мяса», – добавил специалист.
Ранее кардиолог Юрий Серебрянский назвал симптомы, которые помогут распознать наличие тромба в организме. К ним относятся сильная одышка, а также отек и посинение ног.
Журналистка Ксения Собчак в своем telegram-канале сравнила президента США Дональдом Трампом со школьником из-за публикации переписки со своим французским коллегой Эммануэлем Макроном. «Трамп, как школьник, публичит чужие скриншоты», — написала…
Хамовнический районный суд Москвы сегодня вынес решение по иску, поданному Сергеем Безруковым против предпринимательницы Кристины Соболевской. Предпринимательница занималась реализацией карнавальных и тканевых масок с изображением лица актера через онлайн-площадки Wildberries…
Политолог Константин Калачев объяснил выбор президентом США Дональдом Трампом союзников по «Совету мира». Его слова приводит «Лента.ру». По мнению политолога, Трамп выбирает потенциальных членов «Совета мира», исходя из устойчивости позиций…
В России раскритиковали операцию США в Венесуэле. Об этом на пресс-конференции высказался глава МИД РФ Сергей Лавров. Дипломат назвал бурным начало 2026 года, когда в мире произошли беспрецедентные события. «Мы…
Заявления европейских лидеров свидетельствуют о том, что он готовятся к военному конфликту с Россией. Об этом в рамках пресс-конференции по итогам деятельности российской дипломатии в 2025 году заявил глава МИД…
В Москве зафиксировали самую крупную волну закрытий баров и ресторанов со времен пандемии COVID-19. Об этом сообщил Telegram-канал Baza. По данным авторов сообщения, за январь в столице закрылись 45 заведений,…