Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анастасия Фомичева рассказала, что в покое частота сердечных сокращений должна быть менее 80 уд/мин. Если ваш пульс в покое менее 60 уд/мин и вы не спортсмен, это повод для дообследования. Также для оценки здоровья сердца важен уровень холестерина.
«Уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который формирует атеросклеротические бляшки в сосудах, должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» ЛПВП – выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин»,- объяснила медик.
Еще один важный показатель – уровень глюкозы натощак. Он должен быть менее 5,5 ммоль/л. Для выявления предиабета также рекомендуется проверить уровень гликированного гемоглобина.
Толерантность к физическим нагрузкам также говорит о здоровье сердца. Если вы устаете при незначительных физических нагрузках, таких как подъем по лестнице или поход в магазин, это может указывать на проблемы с сердцем.
Однако, не только физическое состояние, но и образ жизни влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач подчеркнула важность здорового питания с ограничением насыщенных жиров и быстрых углеводов.
Особое внимание врач обратила на сон. Если вы спите менее 6 часов, ваш риск сердечно-сосудистых событий возрастает на 25%. Также, сильный ночной храп может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна, что в свою очередь может повышать артериальное давление и нарушать сердечный ритм.
Ранее гастроэнтеролог Ломова назвала алкоголь самым опасным продуктом для печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Главное управление МВД России по Ростовской области обнародовало детали дорожно-транспортного происшествия, в котором столкнулись и впоследствии загорелись автобус, грузовой автомобиль и легковая машина. Согласно предварительной версии, причиной аварии стали действия…
Американский журналист, секретарь по международным вопросам Компартии США Кристофер Хелали в беседе с ТАСС высказал мнение, что остановить Владимира Зеленского возможно лишь с помощью военной силы. По оценке Хелали, украинские…
Министр аграрной политики Украины Тарас Высоцкий заявил, что порядка 90% складов торговых сетей в стране уничтожено. По его словам, розничной торговле придется существенно перестраивать логистические цепочки для обеспечения поставок товаров.…
Жительница Санкт‑Петербурга сумела вместе с малолетней дочерью покинуть Иран после почти двухлетнего принудительного пребывания в стране. Как сообщает телеграм‑канал «Baza», бывший супруг женщины — гражданин Ирана — категорически не позволял вывозить ребёнка за границу.…
Армия России нанесла новые групповые удары по важным военным целям на территории Украины. Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ. В Киевской области уничтожен склад с комплектующими для дальнобойных ракет…
Член комитета Госдумы по обороне Виктор Соболев в беседе с RTVI заявил, что граждане, покидающие Россию из-за слухов о возможной мобилизации, не нужны стране. По мнению парламентария, подобное решение не может быть оправдано, если оно основано исключительно на неподтвержденной…