Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анастасия Фомичева рассказала, что в покое частота сердечных сокращений должна быть менее 80 уд/мин. Если ваш пульс в покое менее 60 уд/мин и вы не спортсмен, это повод для дообследования. Также для оценки здоровья сердца важен уровень холестерина.
«Уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который формирует атеросклеротические бляшки в сосудах, должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» ЛПВП – выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин»,- объяснила медик.
Еще один важный показатель – уровень глюкозы натощак. Он должен быть менее 5,5 ммоль/л. Для выявления предиабета также рекомендуется проверить уровень гликированного гемоглобина.
Толерантность к физическим нагрузкам также говорит о здоровье сердца. Если вы устаете при незначительных физических нагрузках, таких как подъем по лестнице или поход в магазин, это может указывать на проблемы с сердцем.
Однако, не только физическое состояние, но и образ жизни влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач подчеркнула важность здорового питания с ограничением насыщенных жиров и быстрых углеводов.
Особое внимание врач обратила на сон. Если вы спите менее 6 часов, ваш риск сердечно-сосудистых событий возрастает на 25%. Также, сильный ночной храп может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна, что в свою очередь может повышать артериальное давление и нарушать сердечный ритм.
Ранее гастроэнтеролог Ломова назвала алкоголь самым опасным продуктом для печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп сообщил журналистам, что его устроила бы приостановка Ираном обогащения урана на два десятилетия. Однако, по словам американского лидера, Вашингтон не согласится на такую сделку без подкрепленных…
Политолог Иван Мезюхо в беседе с «Лентой.ру» выразил мнение, что достигнутые на переговорах в Пекине договоренности стали следствием значительных уступок со стороны Дональда Трампа. Эксперт отметил, что американскому лидеру пришлось…
Президент США Дональд Трамп резко высказался по поводу ядерной программы Ирана. Он подчеркнул, что Тегеран никогда не сможет обзавестись ядерным оружием. Вопрос о возможном силовом сценарии в отношении Ирана вновь…
Российская ведущая Виктория Боня раскритиковала свою 14-летнюю дочь Анджелину в соцсетях. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает «Лента.ру». Дочь попросила у нее 2000 евро (около 170 тысяч рублей) на…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что в ходе переговоров с председателем КНР Си Цзиньпином были затронуты почти все возможные темы. Исключением, по словам политика, стало снижение пошлин. Эта информация прозвучала…
Экс-губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков удостоен ордена Александра Невского. Как передает корреспондент РИА Новости, о награде объявил заместитель полномочного представителя президента в ЦФО Алексей Еремин на церемонии официального представления врио…