Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анастасия Фомичева рассказала, что в покое частота сердечных сокращений должна быть менее 80 уд/мин. Если ваш пульс в покое менее 60 уд/мин и вы не спортсмен, это повод для дообследования. Также для оценки здоровья сердца важен уровень холестерина.
«Уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который формирует атеросклеротические бляшки в сосудах, должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» ЛПВП – выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин»,- объяснила медик.
Еще один важный показатель – уровень глюкозы натощак. Он должен быть менее 5,5 ммоль/л. Для выявления предиабета также рекомендуется проверить уровень гликированного гемоглобина.
Толерантность к физическим нагрузкам также говорит о здоровье сердца. Если вы устаете при незначительных физических нагрузках, таких как подъем по лестнице или поход в магазин, это может указывать на проблемы с сердцем.
Однако, не только физическое состояние, но и образ жизни влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач подчеркнула важность здорового питания с ограничением насыщенных жиров и быстрых углеводов.
Особое внимание врач обратила на сон. Если вы спите менее 6 часов, ваш риск сердечно-сосудистых событий возрастает на 25%. Также, сильный ночной храп может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна, что в свою очередь может повышать артериальное давление и нарушать сердечный ритм.
Ранее гастроэнтеролог Ломова назвала алкоголь самым опасным продуктом для печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь на понедельник, 20 мая, спасателям удалось обнаружить место крушения вертолета, в котором находился президент Ирана Эбрахим Раиси. От найденного транспортного средства остались лишь сгоревшие обломки. Об этом рассказал…
Временно исполняющий обязанности главы Курской области Алексей Смирнов поделился сведениями о том, что в ночной период вводился тревожный режим. В рамках Telegram-канала чиновник обратил внимание на то, что находившиеся на дежурстве войска ПВО Вооружённых сил…
В понедельник, 20 мая, в Москве ожидается переменная облачность без осадков. Об этом сообщает официальный сайт Гидрометцентра России. Утверждается, что температура воздуха днем будет находиться в диапазоне от 22 до…
Издание «Страна.ua» информировало об обнаружении среди отправленных на поиски президента Ирана Эбрахима Раиси «удивительно похожего» на Владимира Зеленского иранца. На фотографии, о которой идет речь, изображен мужчина в профиль. Он…
Военнопленный Андрей Шоланки рассказал о том, как командиры поступают со своим личным составом. По словам служащего, они знают, что с каких-то конкретных позиций у солдат нет шанса вернуться живыми, пишет…
Все пассажиры и члены экипажа вертолета президента Ирана Эбрахима Раиси погибли в ходе крушения. Об этом в эфире телеканала IRIB рассказал Пир Хосейн Коливанд, глава иранского общества Красного Полумесяца. «При…